“月经量少”吃这3种食物 补血作用很好（常吃面色红润有光泽）

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想必很多女人都会出现月经量少的情况，月经量少，因为很多因素引起的，这是月经不调的一个典型症状，还伴随痛经症状，有很多女人特别困扰，他说长期的熬夜加班，就会导致女人月经量少，也有可能是饮食上，暴饮暴食，爱吃辛辣油腻的食物，也会导致月经量减少，那么月经量少该怎么办呢？我们可以通过食疗的方法来解决这个问题，接下来一起看一下月经量少吃什么吧。

2、羊肉

羊肉性热，有温补的功效，肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。所以女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康，还有补气，养血，止痛功效 ，特别是女人来月经的时候吃几片羊肉，有治疗痛经，补充体内气血的作用，那是冬天吃羊肉的话可以暖胃，防止受冻，有很多女人就说了，来月经期间吃羊肉不会发胖吗？不用担心，吃羊肉不会引起发胖的症状，还有利于减肥，因为它里面的脂肪非常的少。

2、丝瓜

丝瓜有清暑凉血，解毒通便的功效，夏天吃非常的好，吃丝瓜可以调理月经，也是有很好的功效，而且它里面的营养元素有很多很多的维生素，矿物质，植物粘液，全身都可入药，而且吃丝瓜的话，可以有效的清洁皮肤，有美容的功效，如果皮肤色素比较多的话，还可以缓解这个情况，丝瓜尤其适合痰喘咳嗽、月经不调或产后乳汁不通的女士等长期食用，可以多做丝瓜的菜或粥疗效都非常的好。

3、黑木耳煮红枣

黑木耳是一种营养丰富的食用菌，吃黑木耳可以有效的化解胆结石，肾结石，它里面还有很多对于消化道泌尿道好的东西，有润滑肠道的作用，红枣我们都知道了，它非常的好吃，很多人都喜欢吃，尤其是女人在来月经期间也喜欢吃红枣，有很好的补血作用，还有很多的营养物质，可以有效的调理月经不调，月经量少的情况，这两种食物一起煮水之后服用更有效的补充体内的气血。

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