建议每个中老年人：少吃猪肉多吃这几种食物（强过年年吃营养品）
过年期间想必大家都把自己吃得圆润圆润的，大鱼大肉是必不可少的。但是这些东西吃多了对人体的健康是有影响的。
特别是人到了中老年，身体机能也会慢慢进入衰老期，这个时候大大小小的疾病也随之而来，如果经常吃的不健康，不卫生，不规律，那么身体也会一天天垮掉。
这个时候就要吃一些健康有营养的“美食”，市面上个个“美食”层出不穷，其实，春天正是滋补的好季节，不管你是中年人还是老年人，吃上这些，对身体都有好处，总比整体抽烟喝酒强百倍。
建议每个中老年人：少吃猪肉多吃这几种食物，强过年年吃营养品
第一种：彩虹梨
彩虹梨被称为“梨中新贵”，不仅外表和其它梨长得不一样，而且口感也是十分的好。
彩虹梨的表皮色泽分为绿色，黄绿色及褐色和红色，外观色彩艳丽，就像彩虹一样，所以也称为彩虹梨。
这种梨不仅外表好看，而且吃起来果肉十分细腻。
入口化渣，而且水分超足皮又薄，只需轻轻地咬上一口，就能感受到汁水在嘴里迸发，所以它有“天然矿泉水”的美称。
彩虹梨的果肉丰富，果核很小，可食率很高。
不仅水分足，口感还超甜，含有丰富的维生素，还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂，既好吃又营养。
彩虹梨还富含红色素紫色素和大量的微量元素，更是天然的美容品，所以女性朋友也应该多吃~
如果你还没有尝过这种梨，不妨尝尝，一年四季都可以吃这种大口“吸溜水分”的营养果子~
第二种：黑木耳
木耳不仅有“素中之荤”的美誉，在世界上还被称为“中餐的黑色瑰宝”。凉拌、炒菜、炖汤，吃法多种多样，口感爽脆嫩滑，营养又下饭。
木耳美味，但吃必然要选其中的优质木耳，今天我们给大家严选的这款东北黑木耳，自然晾晒，肉厚有弹性，品质上乘，深受大家喜爱。
东北黑木耳不仅品质佳，而且营养丰富，含有蛋白质、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，含铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上。
黑木耳含有丰富的纤维素以及一种植物胶原，这两种物质能够促进肠蠕动，这样就能促进肠道中脂肪和食物排泄，减少吸收脂肪，防止肥胖。
同时促进肠胃的蠕动也能避免便秘，使得大肠中的毒素及时清除出去。
木耳虽小，但是可以满足大家的味蕾，长期食用还可以改善身体机能，每天吃一些木耳，让身体棒棒哒
第三种：藕粉
俗话说：“荷莲一身宝，食藕补人。”
夏日满池荷花绽放，来一碗润喉的藕粉，真是一番应景的趣事。
古语有云：春养生、夏养长、秋养收、冬养藏。
而用藕制作的藕粉，更是滋补佳品，《本草纲目》就曾记载：“莲藕捣浸澄粉服食，轻身益年。”
桂花坚果藕粉，在传统藕粉的基础上，多加入6种天然食材。
层层风味递进，入口花香，酥脆果仁，酸甜果干，兼具美味与营养。
杭州西湖余杭区，国内富有盛名的荷藕之乡，也是藕粉的主要产地，这款藕粉就来自这里。
活水河道种植的莲藕，淀粉含量高，肉厚、香脆、口感好，营养物质高，正适合制作藕粉。
为了口感和营养均衡，这款藕粉配料多达7种，并添加了高成本的腰果、巴旦木、蔓越莓。
晶莹剔透的藕粉带着淡淡的桂花清香，搭配着多彩的坚果、果肉。
光看着都赏心悦目，忍不住一勺下去，多种口感在口腔内迸发，离不开零食的小孩，也会爱上它。
藕节含鞣质，有很好的收敛作用，改善肠胃，胃口不好时，小编还拿它加上几勺麦片，当做轻食代餐。营养、饱腹、无负担。
一碗温润、软糯香甜的藕粉羹，清清甜甜、自然回甘，润得两颊生津~藕粉润泽养人，坚果爽脆，果肉酸酸甜甜，三者滋味交融，味蕾被刺激得停不下口。
第四种：坚果
坚果本身营养丰富，经过加工后，口感更加香脆，既能解嘴馋，又能带来饱腹感，作为一个资深吃货，这样的人间美味实在是不能不备。
先来说说巴旦木。
食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，从而帮助控制对于其它高热食品的摄入。
并且巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。所以对身材有严格要求的小伙伴也可以放心食用哟，这简直是我们吃货的一个福音。
再来说说夏威夷果。
酷爱吃坚果的人，是不是都逃不出夏威夷果的手掌心。迷人的奶香，吃起来满嘴幸福，回味有一丝甘甜，真是让人欲罢不能！
每一粒果仁都饱满丰盈，吃起来咔嚓咔嚓的，醇厚的奶油香味在唇齿间弥漫。
健康营养又十分美味，吃一口便能让你享受舌尖上的幸福味道~
各种坚果营养各有所长
开心果、碧根果及夏威夷果维生素B1含量比较丰富，分别是核桃的4倍、6倍、12倍；巴旦木在维生素B2方面优势明显；
开心果、松子及巴旦木含维生素E特别多。
因此，建议互相搭配或轮换着吃坚果，让营养更丰富全面
作为营养丰富的零食，一小把坚果，就能为你的膳食结构补充充足的蛋白质、纤维、不饱和脂肪，以及关键的维生素和矿物质。不但为你提供身体恢复所需营养，更为你的全面健康保驾护航。
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