这2种元素是“天然保养剂” 没事多吃点（身体越来越强壮）

TIPS：本文共有 919 个字，阅读大概需要 2 分钟。

宏量营养素和微量营养素

前面给大家讲了七大营养素，今天在这篇文章，我要给大家好好地讲一讲，宏量营养素和微量营养素的概念，首先我们要理解和知道的是七大营养素里面它分为宏量和微量，宏量营养素是需要我们摄入相对多一些的，微量营养素是需要我们摄入相对少一点的！

宏量营养素主要包括蛋白质，碳水化合物和脂肪，是以毫克为单位，而微量营养素，它主要是包括，维生素，矿物质和纤维素，它主要是以微克为单位。

其实在我们的生活中，我们很多朋友都没有宏量营养素和微量营养素的概念，也不知道宏量营养素和微量营养素在身体里面怎么样去调节，让它达到平衡和谐的状态。

那在这一章节里，我不会过多的去给大家再去讲宏量一样和微量营养素，它们的功能和特点，我通过一个简单的生活常识，来告诉大家，宏量营养素和微量营养素，对我们身体有多重要，以及它在我们身体里的占比

在这里给大家打一个比方，问大家一个问题，我们每天开的车需要加什么油？

我们每天开的车主要是需要加汽油(或者是柴油)，其次是加机油，润滑油，玻璃水防冻液，那这个车需要最多的是汽油，需要加得少的机油，润滑油，玻璃水防冻液。

这就跟我们人一样，我们人需要的是大量的蛋白质，碳水化合物和脂肪，需要少的是矿物质纤维素和维生素，如果我们一旦人体摄入营养不均衡，就像一个汽车，只加汽油，没有机油，没有润滑油，没有玻璃水和防冻液。

试问一下，当一个车只有汽油，没有机油，没有玻璃水，没有防冻液，没有润滑油的时候，这个车还能跑吗？

很多朋友告诉我，车还可以跑，确实车是还可以跑，但车跑着跑着会抛锚，跑着跑着会出问题，同样人也是一样的，如果我们每天只摄入碳水化合物，蛋白质和脂肪这些宏量营养素，而微量营养素摄入的过少。

可能在前期我们身体还是像这个汽车一样，可以正常的去在马路上行走，但时间长了，久而久之，我们身体可能就会出现很多很多的问题，就像这个汽车一样会抛锚，那车坏了，我们需要送到哪里去？送到维修厂去修理，那人生病了，我们会送到哪里去？送到医院！

我们这些年经常听到别人讲养生，其实养生跟保养车子是一样的，大家觉得车是经常去4S店好，还是经常去维修厂好？当然是4s店，同理我们人是经常去医院好，还是经常去保养自己的地方好呢？

朋友们，你品你细品。

如果觉得《这2种元素是“天然保养剂” 没事多吃点（身体越来越强壮）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！