它们是五脏六腑最爱食物 常吃保护心脏（润滑肠道 降低胆固醇）

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现在养生的观念十分流行，许多人为了健康，开始改掉不良习惯，注意饮食再加上运动，不知不觉中身体有了很大的改变。但是还有一部分人盲目崇拜养生，使用错误方式养生，反而让身体负担太重。日常生活中，我们可以常吃一些对健康有益的食物，今天就和大家分享一下五脏六腑最喜欢的食材。

西红柿

西红柿是微寒的食物，它里面所含的有机酸，可以软化血管，促进钙、铁元素吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质。它里面含的糖类多半为果糖和葡萄糖，既易于吸收，又养心护肝，肾脏病患者常吃可以消炎利尿。而且西红柿还具有美容功效，它可以维护细胞正常代谢，使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失，能预防蝴蝶斑或老人斑，常吃可以护肤美容，对皮肤很好。

胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，也称维生素A，可以改善预防夜盲症，常吃有明目的作用，对眼睛十分有好处。除此之外，胡萝卜含有很丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，帮助及时排除代谢废物，预防便秘。对于皮肤也有很好的帮助作用，可以保护皮肤表层，预防皮肤干燥和脱皮。胡萝卜中含有降糖物质，糖尿病人可以食用，槲皮素可以预防高血压、高血脂等心血管疾病。

猕猴桃

猕猴桃被称为“果中之王”，它含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，可以消除人体皱纹和细纹，有效抗衰老。而且常吃猕猴桃可以降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用，能预防多种心血管疾病，常吃可以保护心脏健康。

苹果

苹果是最常见的一种水果，经常听到有人说每天吃一个苹果，身体就会健康的说法。苹果中含有果胶，食用助于解油，还能够调节血压和血糖，降低胆固醇，帮助消化。常吃苹果可以强壮我们的骨骼，让大脑保持健康，降低肺癌、乳腺癌等多种癌症的发生，可以延缓老年痴呆等疾病。

俗话说“吃啥补啥”，这些食物都是对身体内脏十分有好处的食物，常吃可以保护心脏、肠胃等器官，还能补充营养，美白肌肤，可以说是好处特别多，大家千万别错过。

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