体内湿气重 中医：多喝3碗汤（可能帮助身体健脾胃 防湿气）

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通过饮食、环境接触等情况会导致湿气进入体内，脾主排湿，通常情况下，湿气可以通过尿液和汗液等排出体外，但是如果脾胃不好的话，就会影响身体的祛湿能力，湿气无法及时排出体外，就会对身体产生不利影响。所以，体内湿气重的人就要先保养脾胃，提高祛湿能力，才能减少体内湿气。中医建议：多喝3碗汤，健脾胃，防湿气。

体内湿气重？中医：多喝3碗汤，可能帮助身体健脾胃，防湿气。

第一个，双白汤

双白就是薏米和山药。我们都知道薏米是常见的祛湿健脾的食物。薏米性微寒，可以利水除湿，健脾利胃，加快排出体内的湿气。而山药性平味甘，可以补脾养胃，可以很好的缓解因为脾虚导致的湿气淤积。如果薏米和山药一起煮汤喝，可以健脾养胃，有效帮助身体排出体内湿气的同时，还可以预防湿气的产生。所以，中医建议，湿气重的人，多喝点双白汤，可以健脾胃，防湿气。

第二个，猴头菇鸡汤

猴头菇性平味甘，能够补脾益气，健脾养胃，可以提高身体的排湿能力，帮助身体更好的排出湿气。鸡汤是很常见的补品，可以暖胃益脾，增强身体抵抗力，预防湿气进入体内。所以在炖鸡汤的时候加入适量的猴头菇，可以在滋补身体，暖胃益脾的同时，提高身体祛湿能力，帮助身体有效地排除湿气，预防湿气进入体内。所以，中医建议，湿气重的人，可以多喝点猴头菇鸡汤，可以健脾胃，防湿气。

第三个，鲫鱼豆腐汤

鲫鱼味甘性平，可以健脾利湿，环节以为内脾胃虚弱引起的身体抵抗力下降，有利于体内湿气的排出，是一种很好的滋补食物。豆腐也是很好的养生食材，可以调和脾胃，所以鲫鱼和豆腐一起炖汤喝，不仅可以调和脾胃，增强身体抵抗力，更是有利于体内湿气的排出。所以，中医建议，湿气重的人可以多喝点鲫鱼豆腐汤，可以健脾胃，防湿气。

身体的湿气需要经过脾脏的运作之后才可以排出体外，所以，如果脾脏不健康，就会影响体内湿气的排出，所以体内有湿气的人可以多喝些双白汤，猴头菇鸡汤和鲫鱼豆腐汤，健脾胃，提高肾气的排湿能力，预防湿气堆积。另外，在日常生活中也要多多注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，多运动，健脾胃，防湿气。

那么，你在日常生活中有湿气带来的困扰吗？你还知道哪些可以预防湿气的小方法呢？可以在下方评论区留言，和大家一起交流。

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