每天早餐愁吃什么 不如试一试这款三明治（一学就会的营养早餐）

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现在人的生活节奏都非常的快，有的时候因为早上着急上班就很可能没有时间吃早餐。而早餐又是作为我们一天之内最重要的一顿，所以千万不能忽略掉才是。拿今天来给大家分享的这个早餐就十分的简单快手，10分钟就基本可以完成，没有时间吃的话还可以带到办公室去吃。非常方便。

这个就是火腿鸡蛋三明治，一口咬下去中间都还是满满的鸡蛋，香甜松软的吐司搭配上咸香的火腿鸡蛋，好吃极了。又一个吐司的逆天吃法被我发现了，做出来不用烤箱，也不用油炸，健康营养。保证你做出来零失败，大家一定要试一试，保证吃一次就能让你爱上。

【菜名】：火腿蛋三明治

【所需食材】：吐司片2片，鸡蛋2个，火腿2片，食用油少量。

【制作步骤】：

1、先将一会要用到的食材都准备好，我准备的这些是一个三明治的量，大家要是给家人做着吃的话一定要适当的增量。做两个三明治的话就准备4个吐司片，4个鸡蛋，4个火腿，以此类推。

2、把鸡蛋打进碗里，加入少量的清水还有盐搅拌均匀。水一定不要多放，就放一点点就够了。放了清水的鸡蛋炒出来口感会更加的嫩哦。

3、将吐司片放进面包机里面烤熟，然后取出来备用，想吃焦脆的就多烤一会，想烤成什么程度就根据自己的口味来调整。

4、平底锅里面调入少量的食用油烧热，把鸡蛋液倒进去，用筷子搅拌成小块盛出来备用。尽量不要用铲子，用筷子的话会更好操作。

5、炒完鸡蛋后盛出来，不用刷锅，继续加热。把火腿放进锅里面，将两面煎熟盛出。

6、面包烤好了，鸡蛋炒出来了，火腿也煎好了，火腿要是也想吃焦嫩的也同样可以放进锅里面煎久一点。

7、拿出来其中一个吐司片放在案板上。上面依次放入火腿片，鸡蛋。

8、再加入1个火腿，最后盖上另一片吐司。

9、然后用保鲜膜将吐司包裹起来，用锯齿刀从吐司的中间切开即可。保鲜膜要是卷不好的话们可以在放第一个吐司的时候就在底下铺上一层保鲜膜，然后等到全部都放好了以后再卷起来就会比较容易了。还可以根据自己的喜欢放上一点生菜，西红柿之类的果蔬来吃，鸡蛋就可以少放一点了。

【小贴士】：

1、有喜欢吃芝士的还可以放进一个芝士片到里面，然后放进微波炉里面热一下，吃起来里面就会有浓浓的芝士味了，也还是非常不错的。

2、那这个简单的三明治当早餐是最好不过的了，放进便当盒里面要是着急还可以带到公司里面去吃。当午饭的话也是不错的。

3、大家在里面放食材的话可以根据自己喜欢的各种食材俩添加，例如生菜或者西红柿等等。

4、在放食材的时候一定要找好角度，四边都对齐了再放上去，保鲜膜裹完以后也要记得稍微压一下，让吐司可以更加结实一点。

【文案编辑】：目海食厨师建立

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