教你们早上吃什么样的早餐才是营养健康早餐（看完就知道了）

TIPS：本文共有 483 个字，阅读大概需要 1 分钟。

首先呢！橙子想说早饭得吃饱，这样你才有充足的精力来面对一天的工作，但是呢早上又不适宜吃的太过于油腻，所以水果、酸奶、 面包、蔬菜、坚果类的食物成了早饭的首要选择。

酸奶是现在许多年轻人用来减脂充当主食的最佳食物，超市里买的酸奶大多添加了许多糖分和其他的添加剂，不是特别健康，因此我们可以自己来做。首先挑选无糖的酸奶，这类酸奶比较浓稠，味道也会略微酸一些，我们可以添加坚果加以调味。健康又好吃。

很多人都吃过三明治，其实我们自己在家做三明治也是十分简单和美味的，来两片全麦面包或者可颂对半切，加入鸡蛋、火腿和一些你喜欢吃的蔬菜，有些小伙伴还喜欢加黄油和芝士 包裹起来，满满的一个三明治，吃下去绝对幸福感满满。

除了这些以外，我们还可以加一些西柚、蓝莓、草莓、树莓这些水果，非常适合想要减肥的小伙伴，热量低，营养丰富，还特别好吃。

假如你早上时间充裕的话，大可以自己做早餐。一份荤素搭配的三明治，一杯坚果酸奶再加一些水果，保证让你从此爱上自己动手做早餐，而且这样份量的早餐，饱腹感十足，完全可以让你撑到中午，甚至可以让你做到一天两餐， 对于想要减肥的小伙伴，是个很不错的选择哦。

如果觉得《教你们早上吃什么样的早餐才是营养健康早餐（看完就知道了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！