喝咖啡会影响血糖 糖尿病患者可以喝吗（答案告诉你）

相信身边有不少人应该都是咖啡爱好者，在忙碌的工作中，来杯咖啡，会让你的大脑变得很清醒，有的人长时间的喝，已经养成一种习惯，每天总是要喝一到两杯的。

不过对于咖啡，一直以来争议都很大，有的人觉得喝咖啡好，并且喝了很多年，身体都没事，有的人却觉得不好。导致很多人不知道听谁的好，尤其是一些糖尿病患者，不知道喝了之后会不会影响血糖？糖尿病患者可以喝吗？接下来告诉你答案。

其实，喝咖啡是会影响血糖的，只不过相对来说，并不会让你的血糖升的很快，反而会让你的血糖降下来，对于稳定血糖会有一定的帮助。

之所以说它可以控血糖，主要是因为它里面含有一种特别的成分，就是绿原酸， 这种物质进入我们的身体之后，有助于阻止肝糖原的分解葡萄糖的作用，当血液里面葡萄糖含量比较少的时候，能够起到稳定血糖的作用。

另外，在喝咖啡的时候，也会摄取到咖啡因，适当的咖啡因，并且坚持下去，有助于刺激身体的代谢和循环，帮助消耗患者体内多余的热量，让你的体重不至于升的那么快，对于患者的控糖还是有一定的帮助的。

不过，对于咖啡因这种物质，有好的一面，也有不好的一面，大多数人觉得它会使患者的血糖升高。

之所以会有这样的说法，主要是因为这种物质会让人的大脑神经异常的活跃，晚上很长时间都难以进入睡眠，这样睡觉的时间被缩短。长时间会使人的内分泌出现失衡，这个时候体内胰岛素的敏感度会下降，血糖无法维持在健康的范围之内，对于患者的病情是很不利的。

虽然说咖啡因在一定程度上会影响血糖的稳定，但我们也要知道，有的时候血糖不受控制，可能不是因为咖啡因的缘故，与很多无形的因素也是有关的。大家不能完全忽视咖啡的好处，如果平时患者能够提前了解喝咖啡的一些误区，其实喝点还是有好处的。

平时大家在买咖啡的时候，应该都有很大的困扰，就是种类实在太多，不知道该怎么选，而且有的里面含糖，有的里面不含糖，如果喝错的话，很容易影响到患者的病情。建议患者可以选择黑咖啡，虽然苦，但味道醇美，不容易升糖，喝的时候不要加糖，加奶，很容易影响到血糖的稳定。

虽然说患者是可以喝的，但在喝的时间上是很有讲究的，一定要在对的时间喝，才不会带来不好的影响。刚刚我们说到，晚上喝会影响睡眠，不利于血糖的稳定，建议可以选择下午3点之前喝，这样可以起到提神的效果，血糖也不会受到影响。

刚泡出来的咖啡，在温度的刺激下，里面的香味都被完全释放出来了，不少人就喜欢喝这种刚泡出来的咖啡，但这样的喝法是不健康的。温度太烫，不仅容易烫伤口腔里面的皮肤，而且还容易刺激大脑神经，神经紧张之后，对于稳定血糖是很不利的，建议放置一会再喝。

在经过一晚上的休息之后，身体还没有完全恢复到正常的状态中，此时先吃点早餐，会让你的体力很快的恢复。但很多人因为时间的关系，早上经常不吃早饭，到班上就会泡一杯咖啡，代替早饭，其实这样的做法是不当的。患者因为患病的关系，肠胃本身就不是很好，如果空着肚子喝的话，对肠胃的刺激很大，最好还是吃点早饭再喝比较好。

因此，咖啡这样的饮品，患者也不要太过的纠结，其实喝对了其实对血糖的控制也是有一定的帮助的，但我们也不能完全忽视咖啡的弊端，还是要用理智的心态来对待它。

在这期间患者也不能忽视的是，按时监测自己的血糖，这样可以方便患者及时了解血糖的变化，发现问题，及时去医院进行检查，加上日常生活的调理，相信血糖是可以稳定在一定的水平之内的，对患者的健康不会产生太大的影响。

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