出现怕冷 抵抗力低下（脾虚肾虚湿气重的时候 再不治疗就晚了）

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怕冷，脾虚，湿气重，抵抗力差，肾虚…如此多的症状，表面看起来是非常严重的，但其实前三个症状是可以归结于脾虚寒湿重。而肾虚是因为肾乃先天之本，肾虚脾虚又自然会造成抵抗力下降，脾虚有灰导致肾虚的症状发生。归根结底就两种疾病，一是肾虚，二是脾虚。

出现上述症状应该怎么处理呢？

有病切莫乱投医，有病咱们就专门针对研究它。

脾虚怎么办？

脾虚会导致湿气重，脾虚严重的人会有肾虚的表现，因为脾主运，湿气代谢不掉就会让湿气在体内聚集，而湿气重的人又会有怕寒的症状。

1. 饮食

湿气重的人平时可以多吃祛湿的食物，例如各种豆类如红豆绿豆扁豆，都是祛湿的好食物。而且生活中要注意饮食清淡，不要大鱼大肉，肉吃多了尤其是猪肉，会生湿气的！

2. 运动

运动会排出体内的湿气，这主要是因为运动会加速体内水分的代谢，正常人每小时会通过呼吸代谢一些水分，而在运动的时候这个代谢的速度会是静止的几倍以上。

肾虚怎么办？

1. 控制频率

首先就是自制力 人要自律，脾虚就要控制住嘴少吃冰凉食物，辛辣刺激食物，饮食规律，作息规律。肾虚，自然不用说了，勿过度纵欲，方能釜底抽薪。

2. 适当运动

其次就是适当运动 脾胃健运那么一定要依靠一定的运动，“脾主肌肉”看看你那一身肥肉，怎么健运得起来？但是我不推崇剧烈运动，太耗津液，容易大出汗，汗出多了反而更虚。这里推荐快步走和瑜伽

大力推荐走路，别小看走路了，这里的走路不是每天有气无力，拖着走路。而是——每天走20分钟，一定要快步走，迈开大腿，感受到大腿内侧肝经的拉伸，同时上半身也使上力，20分钟整个身体就活动开来了，同时微微出汗，在我看来老少皆宜。

那么适当用一些中成药也是很好的辅助作用。肾虚问题很复杂，它分为肾阴虚和肾阳虚。这个问题一定要区分清楚了，否则乱用药反而会加重病情的。

肾阴虚的症状为怕热，而肾阳虚多为怕冷。肾阴虚平时会有盗汗的症状发生，而肾阳虚一般表现为自汗，就是啥也不干自己就流汗了。肾阴虚的人特别暴躁爱发脾气，但肾阳虚的人别说发脾气了，话都不想说，神乏气短，郁郁寡欢 ！

分清楚了到底是肾阴虚还是肾阳虚，对吃药是很重要的一件事，对症吃药才能快速的治疗疾病。

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