听说你减肥不吃主食 我劝你冷静（这几个减肥误区你知道几个）

上次有朋友问我有哪些减肥误区，不吃主食是不是减肥效果很好？哈哈哈，我看到这个问题就想笑，做减肥这么多年，看到大家对减肥的误解或者说奇思妙想真不少，下面我就跟大家科普几个，让大家也笑一笑，笑的同时也能学到一些东西。

1、减肥就是要少吃

这是哪位人才发展出来的理论，总是我有一股莫名的喜感。如果减肥要少吃的话，那就意味着你为了减肥，一辈子都要少吃，那你减肥干什么？还不如高高兴兴地多吃一些，人生过得更加快乐。减肥不快乐？减肥干什么？不自己找虐吗？

关键还有很多人信，自己虐待自己都虐出快感来了。拜托，少吃跟减肥根本就不存在必然的关系好吗？

什么，你不相信？好吧，今天让我来给你洗洗脑，用正确的知识来洗你的脑。打个很简单的比喻，你早餐吃一根油条，一杯豆浆，加起来仍然大概将近400大卡。这样你能吃饱吗？并没有很多男性是吃不饱的，女性也最多吃一个半饱。

那我早上为什么不吃，一个苹果，两根黄瓜，一碗杂粮，100克鸡胸肉，这么多食物放在一起，热量应该也不会超过400大卡。关键是你还吃的很饱很健康，各种营养元素都摄入一些。

你少吃了吗？并没有！你吃得比以前更多，但是摄入的能量更低了。这说明什么？说明少吃跟摄入能量少就不是一回事，你少吃不能减肥，摄入能量少才能减肥，而且摄入能量少还能吃饱。

2、大体重的人减肥速度快

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