黑枸杞比红枸杞好在哪里 不注意黑枸杞的吃法（吃了或许也是白吃）

黑枸杞比红枸杞好在哪里？不注意黑枸杞的吃法，吃了或许也是白吃

枸杞是人们熟悉的一种保健食品。与人参、鹿茸等补品相比，枸杞是一种质优价廉的保健食品，老百姓吃得起。但现在很多人似乎对红枸杞已经厌倦了，反而更喜欢黑枸杞，认为黑枸杞的营养价值远远高于红枸杞。

尽管黑枸杞的价格比红枸杞贵得多，但还是有很多人愿意花这笔钱去买。然而，大多数人直接用水喝枸杞，喝了枸杞后直接倒进去。虽然我每天跑步喝酒，但我觉得我的身体没有太大变化。你有没有想过你自己的方法是无用的？

首先，你知道黑枸杞很神奇吗？

首先，黑枸杞真的有美容养颜的功效，因为黑枸杞中所含的花青素可以帮助身体抗氧化。抗氧化实际上是延缓身体衰老。因此，吃黑枸杞确实可以缓解身体衰老，起到美容养颜的作用。

但在黑枸杞中花青素并不是一种独特的营养物质。我们生活中的许多食物都含有花青素，其含量不低于黑枸杞。例如，普通的茄子、紫薯、葡萄和桑树都含有花青素。这些食物的价格比黑枸杞便宜得多。如果你想补充花青素，你不需要花很多钱去买黑枸杞。

第二，提高睡眠质量。如果经常吃黑枸杞，可以改善睡眠质量，降低体内胆固醇含量，使血液循环更加顺畅。不过，普通的红枸杞也有这种功效，所以黑枸杞的效果并不那么明显。

第三 是增强视力，清肝明目。其实，小编想说的是，红枸杞也有这样的优势。因为枸杞中的胡萝卜素和甜菜碱等物质能促进肝细胞的活性，改善肝细胞的代谢，对视神经萎缩也有一定的调理作用。

其次，吃黑枸杞的方法

虽然黑枸杞和红枸杞的许多功都有相同，只剩下唯一引以为傲的花青素，但黑枸杞本身就是一种很好的保健食品，经常食用也没有坏处。但吃黑枸杞一定要注意吃法，否则就白吃了。

吃黑枸杞有什么预防措施？

很多人买黑枸杞，直接拿它泡水。实际上，黑枸杞上有很多灰尘。如果直接吃，很容易把脏东西吃进肚子里。所以在吃黑枸杞之前，一定要先洗干净，并注意花青素的流失。

准备一床带滤网的被子，将黑枸杞放在滤网上，然后将黑枸杞浸入冷水中。盖上杯子，使劲摇晃，把黑枸杞上的灰尘洗掉。注意清洗黑枸杞，时间不要太长，否则很容易洗掉花青素。

用温水冲泡

如果用黑枸杞水喝，最好选择冷开水，因为如果水温过高，很容易造成一些营养成分变性，失去原来的营养价值。还有黑枸杞泡水后，是可以直接吃进肚子里，扔掉有点太坏了。

黑枸杞是很好的，但是如果你经常吃它，它也会对身体造成一些伤害，这很容易引起腹泻。如果身体有炎症的朋友，最好不要服用黑枸杞，以免加重病情的发展。

综上所述，黑枸杞是一种很好的保健食品，但与红枸杞相比，只有花青素胜出。

并且直接食用或者冲泡黑枸杞的营养成分只能被我们人体吸收一小部分，推荐可以选择从黑枸杞提取的黑枸杞的原浆液，小分子成分 人体吸收可以高达90%。

长期食用花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，长期饮用野生的黑枸杞泡水喝可以改善青少年的假性近视，包括中老年的老花眼和白内障，都是有着很好的保健作用。

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