枸杞水是养生必备，但食用有禁忌，吃不对就等于白吃

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养生潮被掀起之后，一直就没有降下去，而且越来越多的人开始注重养生，标配就是保温杯里泡枸杞，有养血补气的作用，而且枸杞的价格不高，所以深受大众的欢迎，经常喝点枸杞泡的水，对身体的好处不少。

枸杞泡水，有哪些好处？

枸杞一直以来都是有清肝明目的作用，特别适合办公室里面对着电脑办公的人群，由于长时间的用眼，眼睛会出现疲劳的情况，这个时候来杯枸杞水，正好可以缓解，建议大家可以将下午茶时喝的奶茶、咖啡或者是各种饮品换成枸杞水，能够帮助提神醒脑，对身体也好。

枸杞水对养肾也有一定的作用，老人常说“男人行千里，莫吃枸杞”，其实这句话的意思，主要是讲述枸杞有养肾的效果，它可以提高肾脏的能力，若是出门在外的男人吃了，可能会有坏心思了，所以建议不要吃，而对于一些需要养肾的人，是可以吃点枸杞的。

对于女性来说，适当食用枸杞，有美容养颜的效果，够其中含有丰富的维生素，特别是维E，这种物质有抗衰老的作用，帮助改善皮肤的状态。它在体内是可以促进胶原蛋白的合成，帮助清除自由基，是女性美容的佳品，可以适当食用。

枸杞泡水喝，对于内分泌的调节也是有一定的帮助，在饮用时，可以在里面加点红枣，还可以调理气血，帮助改善体内的激素，慢慢的处于一个稳定的状态，女性可以每天喝一点。

我们在饮用枸杞水时，最好将里面的枸杞一起食用掉，因为水中的营养物质是有限的，大部分的营养都在枸杞里面，若是不吃，吸收的营养并不多，所以最好都吃掉，保证营养不流失。

同时也提醒一些人在选择枸杞的时候，很多人会偏向于食用黑枸杞，其实是没有必要的，黑枸杞和红枸杞的区别是在于花青素，黑枸杞是有花青素之名，这种物质主要是有增强免疫力，抗氧化的效果。对于需要补充花青素的，可以选择黑枸杞，若是没有需求，选择一般的红枸杞就行，里面的其他营养成分都是一样的，不要过于执着，而且黑枸杞的价格还贵，大家还是要理智选择。

不过不管是黑枸杞还是红枸杞，在食用的时候，都要注意控制好量，不要吃太多，每天的量需要控制在30克以内，吃多了可能会上火，对身体不好。并且对于一些特殊体质的人来说，不建议食用，火气旺盛的人群不适合食用，会加重体内的火气。还有感冒的人，血压高的人群，都不要食用，以免增加身体的负担。

总的来说，枸杞水泡喝，不论对于男性还是女性来说，好处都是不少的，可以每天喝一点。但是对于一些特殊体质的人就要注意了，不要随便喝，要根据自身的情况，选择适合自己的饮品，避免对身体造成损害。

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