水果丰收的季节 那么吃什么水果最好呢（这几类千万别错过）

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秋天是收获的季节，各种时令水果纷纷成熟上市，今天路过市场，就买了一部分回家，做个水果拼盘，边看电视边吃，都说女人是水做的，多吃水果皮肤好，可以美容养颜，补充维生素，合理膳食，守护家人健康，多吃水果变漂亮，自家做一盘不过几元钱，去餐厅要一盘这样的水果沙拉恐怕要几十元，所以水果沙拉还是自己做最划算，今天给大家推荐的是秋季最适合吃的5种水果。

猕猴桃，被誉为“维生素C之王”是世界上消费量最大的前26种水果，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。榨成鲜汁满满当当的维C，好喝看得见。

梨子，有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效，都说食梨防燥润秋冬，想来是很有大道理的。秋天经常会觉得口干舌燥，来上一碗冰糖川贝炖雪梨，可以辅助治疗风热咳嗽。

红枣， 红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。 红枣好处多多，“一日三枣，永远不老”，做成糕点老人孩子都爱吃。

苹果，称之为水果之王，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，周末在家给孩子做个拔丝苹果，金丝连绵不断、甜脆鲜嫩。

石榴，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，这个石榴成熟的季节，不妨自己在家多榨一些石榴汁来喝。

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