女性常吃什么水果对皮肤好呢（这几种水果千万别错过）

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爱美之心，人人有之，想要拥有好的肌肤，我们就要讲究内调外养，内调就要多吃对皮肤好的食物，女人吃什么水果对皮肤好？下面让小编带大家一起来了解一下这几种水果，千万可不能错过。

1.柠檬

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。每天坚持饮用柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，便可使面容变得白嫩。另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

2、苹果

苹果素来享有“水果之王”的美誉，它富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素。同时，加上苹果中的果酸和抗氧化物，有助于皮肤更为细腻、润泽。

3、西红柿

西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

4、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

除了以上水果，草莓、葡萄也是非常具有美容价值的，所以爱美的女士不防多吃一些这几种水果，不要错过让皮肤变好的状态。

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