月经期间吃什么食物排毒排污血（5类食物让你远离妇科病）

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月经因多数人是每月出现1次而被称为月经，它是指有规律、周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。

对于女性来说，最佳的养生时间恰恰是月经期间。这个时候，如果能够让污血都排除体外，会帮助女性身体很大程度上面的排毒。今天小编为大家介绍几种有助于排污血的食物，女性在月经期间可以多吃一些哦。

1、柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。

2、黑木耳

中医认为，木耳有滋补、养血益胃、活血止血、润肺、润肠胃的作用，可以排毒养颜，尤其是月经这个阶段食用效果更好，不仅可以帮助女性消除血液里的热毒。而且黑木耳中的植物胶质具有着很强吸附能力，可将体内杂质和毒素排出来。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶，是调理身体最好的一种茶。玫瑰花性温和，能够调节经期紊乱，调理身体。同时对人的心和肝脏还有一定得保护作用。女性每天六粒玫瑰花茶，也能起到美容养颜的效果。

4、猪血

猪血含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可以产生一种物质，可解毒，滑肠通便，这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的废物，然后排出体外。经期吃猪血是非常好的食补，还能够提供身体需要的多种微量元素，对于经期容易头晕目眩的女性，也很有帮助。

5、黄豆

当中的异黄酮，能产雌激素相似的作用，能降血脂、延缓衰老、减轻骨质疏松现象、保持皮肤弹性。还含有钙、铁、磷及丰富的卵磷脂，可预防心血管疾病，丰富蛋白质及人体所需的氨基酸，有利增强免力。

总之，月经是一个特殊的时间段，月经期间要养成一个良好的生活习惯，注意保持清洁干爽，少吃点辛辣刺激的食物，尽量不要熬夜，以免影响月经来潮。

我还要提示给大家的是，在月经期间不要生气，不要碰辛辣的食物这些禁忌千万不能做。

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