痛经吃什么调理 提醒：四种食物帮助缓解痛经（越早知道越好）

痛经是女性最常见的妇科表现，在月经前会有腹部疼痛、坠胀，同时伴有腰酸等其他不适应的症状，痛经严重的女性会影响到生活和工作，也建议这类女性及时去看医生，查找痛经的原因，并且对身体进行调理。痛经可以通过食疗来调理，那么痛经吃什么调理？这四种食物能够帮助女性缓解痛经，越早知道就越好。

第一：苹果

苹果是很常见的水果，性温，具有清热解渴的功效。女性来月经时，情绪不稳定，容易发怒和烦躁，吃苹果有助于平静心情。苹果中含有大量的果胶以及维生素、矿物质，女性可以吸收苹果中丰富的营养物质，改善月经带来的各种不适症状，促进月经排血，有效的缓解痛经。

如果担心苹果太凉，可以把苹果洗干净，切成一小块，加入冰糖一块煮。也可以把热水倒入碗中浸泡苹果，待温热之后再食用。

第二：红糖水

所有的女生都知道，来月经如果痛经的情况，第一时间想到的就是喝红糖水，因为这是最简单也是最有效的方法。温热的红糖水可以促进浑身血液循环，对气血双虚导致的痛经进行有效的调节。月经期间女性要排出身体内的很多污血，由于失血过多，多喝点红糖水还可以补血，面色看起来不那么苍白。

第三：榴莲

榴莲具有“水果之王”的称号，因为榴莲有着特殊的味道，所以尽管榴莲的营养价值高，价格昂贵，但并不是所有人都喜欢吃榴莲。榴莲的营养价值不可忽视，榴莲性热，有活血散寒、缓解痛经的功效，女性痛经时适当地吃榴莲会得到有效缓解。榴莲还能够改善腹部寒凉的现象，寒性体质的人最适合吃榴莲。总而言之，榴莲的营养价值极高，经常吃点榴莲，可以强身健体、健脾补气、暖和身体。

第四：豆类食品

豆类食品，属于高纤维食物，能够有效减轻子宫内充血的症状。豆类食品中还有丰富的维生素B，这对缓解痛经也有很好的帮助，有些女性在经期会有浑身疲惫、四肢沉重的现象，多吃豆类食品，可以得到改善。

另外豆类食品在消化过程中会增加粪便的水分，这更有利于把人体体内的垃圾、毒素排出体外，防止便秘，从而保持身体更加健康。

痛经一般有两大类，一种是继发性痛经，指的是盆腔器官上引起的疾病从而出现痛经，另外一种是原发性痛经，指的是生殖器官出现病变所导致。女性来月经前后会有明显的变化，其中精神因素也会导致痛经。

痛经会造成女性生活的困扰，每次来月经前都会产生恐惧感，以上四种食物对缓解痛经有很好效果，月经期间应该适当使用。提醒广大女性，想要缓解痛经，在月经期间一定要做好保暖工作，特别是腹部保暖，禁忌吃寒凉食物，保持良好的心情，切勿情绪激动。

如果觉得《痛经吃什么调理 提醒：四种食物帮助缓解痛经（越早知道越好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！