医生提醒：女性痛经 多吃这3种食物（排毒补血 缓解痛经很有效）

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大多数女性都有痛经的经历，这种现象都是出现在女性经期期间，一般来说月经的第一天或者第二天疼痛特别明显，有些严重的患者会从来月经的那一天起一直痛到月经末，这种情况对女性的身体健康是非常不利的，大家要对痛经的原因加以了解。

痛经的常见原因

1、子宫内安放了避孕环，子宫内膜组织前列腺素(PG)生成量增高，导致痛经加重。这是引起痛经的原因之一。

2、女性吸烟也是常见的诱发痛经的原因，而且痛经的痛经程度常随吸烟量的增加而增加，因为吸烟常会造成血管收缩而导致缺血产生疼痛。

3、月经初潮，有关研究显示，月经初潮年龄的大小与诱发痛经的原因有明显的相关性。初潮年龄偏小者痛经发生率较高，同时痛经表现的程度也更为严重。

4、诱发痛经的原因还与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。

5、在经期、孕期、产褥期对生殖器的卫生重视不够;过早开始性生活;有很多性伴侣都是常见的诱发痛经的原因。

痛经会带来哪些危害

1、不孕的危害信号：古人云：“种子先调经，经调孕自成”。痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。通过大量临床资料的分析后提出，不孕症中伴有痛经者占56％，并发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。

2、夫妻性生活不和谐的早期预兆：原来，痛经只是子宫异常比较明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。据临床统计，60％的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

3、妇科疾病的发病诱因之一：1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关。临床观察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。

下面我们就来看看吃什么食物好

红毛丹

红毛丹能清热解毒，味苦，能清心泻火，清热除烦，帮助身体消除血液中的热毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。大姨妈期间吃一些，帮助排污血跟毒素。

吃法：红毛丹果酱

做法

1、准备一个玻璃瓶，放进沸水中消毒杀菌5分钟，然后风干。

2、红毛丹去壳，剥肉（操作过程中红毛丹会大量出水），果肉连同汁液用果汁机打烂。

3、果肉/泥倒入锅中，大火熬到沸腾。煮开后撇去浮沫。

4、转中火熬煮到水分差不多收干，加入柠檬汁和麦芽糖/蜜糖，略熬微粘稠即可（熬煮时要不断地沿锅底搅拌）

当归

当归是女性的养生圣品。它能补血活血、调经止痛、润肠通便，常用来治疗痛经、月经不调等等。

吃法：当归粥

做法

1.将当归洗净后放入沙锅内，用温水约600毫升浸泡10分钟，在火上煎熬两次，每次煮沸后再慢煎20至30分钟，共收汁150毫升。

2.红枣浸泡洗净。

3.粳米淘洗干净。

4.将粳米、红枣、白糖同入锅中，加入药汁，加水适量煮粥。

桂圆

桂圆也就是我们经常说的龙眼，它含铁非常的丰富，在水果中含铁量也属于很多的，桂圆适合煮粥吃，最治疗贫血症有很好的效果，对调理宫寒的症状也是比较好的食材

桂圆莲子双圆甜汤

做法

1，先将莲子洗净，以适量的水中火煮约20分钟，至熟透松绵即可，捞起备用。 另起锅大火将水煮滚后，加入老姜先煮约5分钟后，再加桂圆煮约2分钟， 最后加糖，糖溶解试甜度即完成甜汤。

2，同时可另起一锅水，煮滚放入南瓜圆与芋头圆，煮至浮起，再煮约2-3分钟即可捞起。取汤碗装上步骤2.的甜汤+莲子+南瓜圆+芋头圆，即完成成品。

痛经最好不要吃哪些食物

啤酒、过量白酒-影响经期的整体状态

酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。

寒性海鲜--寒性食品，加重痛经

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛

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