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痛经吃什么好快速缓解痛经 痛经吃什么

2023-06-09 分类:百科

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月经期间痛经是最让女人烦恼的事情了,有什么食疗方法可以缓解痛经呢?吃什么快速缓解痛经呢,小编告诉你痛经吃什么好快速缓解痛经 痛经吃什么

1痛经吃什么好快速缓解痛经——枸杞艾草粥

一直以来艾草都是我国中医传统的妇科重要用药,在古医书有加载,艾草能有效的治疗经寒不调,痛经,不孕等症。同时艾草对于女性而言,还具有非常有效的止冷痛、抗凝血、理气血、温经脉等功效。

食材:大米75克,枸杞25克,艾草、盐或蜂蜜各适量

做法:

①、大米清洗干净后在清水中浸泡2小时的时间备用;接着在这段时间里将枸杞洗净,并且放入温水中泡软后再捞出备用;而艾草则清洗干净,然后切碎。

②、接着将浸泡了两小时的大米放入锅中并且加水烧开,同时放入枸杞、艾草等食材后用小火熬成粥,最后调入盐或蜂蜜后即可食用。

2痛经吃什么好快速缓解痛经——山楂粥

我国中医指出,山楂性味温甘,适量食用可起到很好的消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功效。除此之外对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等症状都具有几号的治疗功效。而将山楂煮粥后食用可起到活血化瘀,调经止痛的功效,尤其是对血瘀痛经,月经有块,经期延后等症状更具有治疗功效。

材料:山楂30克,鸡血藤、益母草各12克,当归9克,川芎5克,粳米100克,红糖适量

做法:准备好的食材都清洗干净后放入砂锅煎取浓汁,然后去渣后载放入粳米、红糖同煮为粥。山楂粥可以在经期前的1周开始服用,每日2次,温服,服至月经来潮,痛经的症状便能够得到有效的缓解。

3痛经吃什么好快速缓解痛经——当归红枣粥

红枣具有很好的活血补气的功效,女性在平时生活中经常食用可有效的起到美容养颜的功效,而红枣的活血功效还可帮助女性补血活血,调理月经,止痛化瘀,并且还能够根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用,从而减轻子宫不正产状态带来的经痛。而且其中的当归则具有促进血红蛋白及红细胞的生成的功效,通过还可以起到抗血小板凝聚的作用。

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克

做法:准备好的当归用温水浸泡后再放入锅中,并且加水200克,先煎浓汁100克然后去渣取汁。接着在锅中放入粳米、红枣和白糖等食材,然后一同加水适量,煮至粥成后每日早晚温热服用即可。在女人痛经吃什么食物的问题上,当归红枣粥是不错的选择。

4痛经吃什么好快速缓解痛经——鲜益母草粥

一直以来女性都把红糖当作缓解痛经最有效的食疗方法,专家指出红糖能有效减轻痛经的痛感,同时还可以为身体提供大量的热量,从而帮助经血排出。除此之外还有益母草,它具有活血调经,去淤血,抗凝血,止痛消肿的功效,同时还能减轻子宫痉挛所带来的痛经,增加子宫兴奋。

材料:益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量

做法:把准备好的益母草煎汁去渣后,再放入粳米、红糖等食材,并且一块煮成稀粥食用。

5痛经吃什么好快速缓解痛经——维生素E食物

不管痛经的原因是什么,专家都提醒,在平时生活中应该适量的多吃些富含有维生素e的食物,以此来起到舒缓痛经的作用。维生素e又名生育酚,适量的补充可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能,除此之外还能够维持人体肌肉的新陈代谢功效,而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效,从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用。

生活中富含有维生素e的食物有很多,比如像谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等,除此之外还有生活中同样非常常见的香油,经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度,同时还能起到调理月经的作用。

痛经吃什么好快速缓解痛经——豆类、鱼类食物

患有痛经的女性在月经期间应该适量的多吃些富含有高蛋白的食物,比如像各种豆类、鱼类等食物,初次之蛙还应该相对应的增加一些绿叶蔬菜,水果等食物。同时在月经期间还应该注意适量的喝水,这样才能保持大便通畅,减少骨盆充血。而在月经来潮前应该注意少吃些含盐量过好的食物,这类食物会导致痛经的情况加剧。

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