「食疗分享」寒露时节 多吃这种粥（可以滋养脏腑 补中益气）

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今日寒露，这个时节的气温比白露时更低，露水都要凝结成霜了，所以被称为“寒露”。

寒露时节的气候，最大的特点就是气温下降很快，这一点相信大家前几天已经有所体会了，之后随着秋雨增多，气温会进一步下降。

这个时节有很多人因为休息不佳或劳累过度而免疫力下降，出现身体不舒服的情况。

防备这种情况，在生活作息上要注意按时休息、积极锻炼，在饮食上则应适当吃一些对脏腑有滋养和补益功能的食物，以增加机体抵抗能力。

可以取百合20~30g、枸杞10g与大米一同熬粥，百合养阴润肺，正适合这个季节食用，枸杞对肝、肾、肺3个脏器都有滋养作用，可以提高身体的免疫力。

此粥可以适量加一些瘦猪肉碎一同熬煮，可以增加滋养脏腑、补中益气的能力。

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