秋季排毒正当时（把身体中的“垃圾”用这5个方法排出来）

TIPS：本文共有 946 个字，阅读大概需要 2 分钟。

秋季是进补的季节，更是排毒的好时节，秋天养生的一项重要内容就是排毒。那么人体中到底都有哪些“毒素”呢？主要有痰毒、脂毒、气毒、尿毒等，都是由于排除不畅、体内的毒素堆积过多所引起。一旦毒素在体内堆积过多，就会导致多种疾病。

秋天排毒的方式有哪些？

1、给肠道“洗洗澡”

人的一天当中，有三个最重要的喝水时间段，早上起床之后喝一杯水，可以补充身体中流失的水分，也可以加快毒素的排出，让肠道“洗洗澡”。下午三点是膀胱经最活跃的的时候，多喝点水对身体有好处。而晚上九点钟，人们的免疫系统会进行再生和修复，这时候喝点水，也可以起到辅助的作用。

2、热水泡澡

用热水泡澡也是很好的一种排毒方式。热气可以有助于将身体中的毒素和垃圾排出去，从而对身体起到一个深层洁净的效果。而在运动之后，人体的毛孔全部打开，这时候泡澡的话，就可以让毛孔中的脏东西跑出来，效果也是非常明显的。

3、秋天快步走可加速新陈代谢

快步走是一种有氧运动，主要是通过走步训练来改善身体的健康状况，而且养成快步走的习惯，可以强力消除脂肪，加快新陈代谢。我们每天都要走路，只需在走路时稍微加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。

4、打太极

练太极也是一项排毒运动，它的排毒是针对体内的风邪郁积而言的，通过锻炼，以新陈代谢的方式，将寒、热、湿、风等毒素排出体外，帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动，恢复人体的阴阳平衡。

5、五谷杂粮吃起来

神仙道，不食人间烟火，那是修仙，离我们很远，大家看看电视就好。人间的五谷杂粮富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于清肠排毒。粥易消化，可以缓解肠胃的负担。把红小豆、黑豆等豆类，搭配黑米、紫米、黄米与燕麦类糯性较好的谷类同煮，口感更好。

最后，从经脉学方面，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。注意如果有不适的敲后感，记得立即停止。

图片声明：文章图片来源于网络，如有侵权，请联系本人删除！

欢迎点击以下链接，观看往期精彩文章：

关节是人体的轴，长期活动容易受损，做到这5点有助于保护关节

身体有这6大表现的人，就不用怀疑是亚健康！很多人输在第5条

如果觉得《秋季排毒正当时（把身体中的“垃圾”用这5个方法排出来）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！