秋天是身体排痰最好的季节 这样做养肺排痰（清除体内陈年垃圾）

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谈到“痰”，相信大家都不会陌生，感冒或是抽烟的人都常常会咳痰，可真要细说起“痰”，或许大部分人脑袋里都会冒出很多问号。

《绳墨》说：痰本津液所化，行则为液，聚则为痰。

津液可是宝贝，润泽机体都靠津液，无论好的不好的，都要靠津液携带，参与机体的循环。津液要「行而不聚」，是很流畅的，那些聚在一起的，就是痰。

中医里有「脾为生痰之源，肺为贮痰之器」，「痰浊随气升降，无处不到」。这也是说那些凝聚在一起的津液，随着气的疏布，会在身体不同的地方停留。肺是储藏痰的地方，肺主皮毛，如果一个人身体里痰很多，第一就会表现在他的皮肤上。

痰也会去到身体的其他部位，如痰迷心窍，则神昏、癫狂；风痰窜动，可发惊风、痫证；痰浊上冒，则见心悸、眩晕；痰湿上泛，则恶心呕吐；痰停胁肋，则胸闷胁痛，喘咳痞闷；痰阻经络，可致半身不遂；痰流肌肤，可生阴疽……

中医意义上的“痰“分为“有形之痰”与“无形之痰”，这种产生于肺部、通过咳嗽排出体外的就是“有形之痰”，也是我们比较熟悉的痰。有形之痰主要存在于肺，可能是自身水液代谢障碍所产生，如肺不行水、脾不运化水湿、肾不主水等，也可能是外界邪气侵袭肺部产生。

痰作为一个病理产物存在于人体内，会给人体带来许多损害，古语有云“百病多因痰作祟“。痰阻滞气机，使肺气失宣、胃失和降则咳嗽、发热、胸闷、气喘、不思饮食，呕吐等；阻碍津液气血的运行，易使人出现怕冷、乏力、肢麻、肥胖、水肿等全身症状；痰饮易于蒙蔽心神，则导致失眠、烦躁、头晕、昏蒙等。

秋天的气是往内收的，人身体里好的坏的都往里收，好的气血往内收，很多人会胃口大开，特别容易饿，消化变好。但有的人气血不足，表面上受到涵养的少，皮肤干，掉头发。传统养生，秋季养肺。肺主皮毛（皮肤和毛发），肺储痰。秋天是身体排痰最好的季节。

秋季肺气旺盛，特别适合帮助肺来排痰（肺储痰）。很多人到了秋天就开始咳嗽，吐出痰，其实不用紧张，这是身体在肺气旺盛的时候，自然开始排出沉积的垃圾。

在这时候养养肺，能帮助肺更舒服的排痰，更高效的排痰，身体内环境因此清爽，皮肤也会干净又透亮。

皮肤是人体表面积最大的器官，承担着保护身体、排汗、感知冷热、压力等众多的工作。一个人皮肤看起来干不干净，其实体现了肺的工作好不好，辛不辛苦。

如果你的皮肤不好，请先不要嫌弃它，也不要责怪它，请你体谅它的辛苦。皮肤只是身体内部环境的一个表现，能表现出来，你就能发现自己身体的问题了。

以前中学课本《扁鹊见蔡桓公》里有说「君有疾在腠理，不治将恐深。」这也是说皮肤的表现，是脏腑疾病的征兆。我们在秋天排痰，感觉自己皮肤不好，请不要焦虑，先来化掉身体里的痰。让身体内环境洁净一点，皮肤的外环境就会越来越清爽，干净。由内而外，散发明亮的美丽。

1、穴位按摩：选择足阳明胃经上的丰隆穴，手太阴肺经的太渊穴，此两穴为祛痰要穴，每天可按揉5分钟。

2、饮食疗法：饮食以清淡为主，少食肥甘厚腻，多食新鲜果蔬。因为肥肉易酿生痰湿，尤其对于脾胃虚弱之人，肥甘厚腻难以消化。还可以经常选用胖大海、罗汉果红、金银花、陈皮等食材一起泡茶饮用，在养肺排毒的同时，达到了清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的效果。

坚持每天起床喝一次，坚持1个月症状就会得到很好改善。

金银花罗汉果茶，自古就被人们用来止咳化痰，是中医的食疗方。长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。

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总而言之，当患有呼吸道疾病时，咳痰的时候一定要仔细观察痰色，及时正确治疗才能有效。有痰时尽量把痰咳出体外以保持呼吸道清洁和通畅，但要注意公共卫生，做一个“痰”吐有致的人。

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