“天然祛湿汤”找到了 秋天后常喝（排出体内老湿气 一觉到天亮）

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体内湿气重无论是对女性朋友还是男性朋友来说，影响都是非常大的，对周身气血的影响是非常大的，久而久之身体的健康也会出现问题。而且随着时间的推移，步入秋季之后

温度也会越来越低，如果不及时排出体内的湿气，就会越积越多，所以我们今天要说的就是排出湿气的那些事。“天然祛湿汤”找到了，秋天后常喝，排出体内老湿气，一觉到天亮。

它就是赤小豆薏米牛奶枣汤，为什么说它是“天然祛湿汤”呢，这自然是要从他们各自的功效来说起的。

第一，赤小豆。

（一）、健脾益肾。脾运化湿、肾脏主水，所以脾脏和肾脏对体内湿气的运转有着非常大的作用。而赤小豆可以健脾益肾，能够提高这两者的活力，而且赤小豆可以改善身体的水肿，从而起到化湿的作用。

（二）、利尿消肿。赤小豆中含有很多的原皂角苷，进入身体后可以起到很好的利尿作用，可以很好的消除身体的水肿。

（三）、通便润肠。便秘会导致湿气在腹部堆积，经常便秘，体内的湿毒就会越来越重，所以保持排便的通畅能够减少体内的湿气，赤小豆中的膳食纤维就可以做到这一点。

（四）、补血养血。赤小豆可以促进血液循环，增加体内阳气的生发，从而减少湿气的产生。

第二，薏米。

（一）、利水消肿。薏米可以改善脾脏功能，可以教你止泻，改善由于脾虚导致的体内湿气太重、渗出脾湿。

（二）、排出湿气。薏米中含有的各种物质可以抒展静脉，促进血液循环，从而起到压制湿气、排出湿气的作用。

第三，红枣。

（一）、补血安神。红枣中含有非常丰富的铁元素，使用之后可以补气生血；红枣中含有的黄酮类物质可以疏肝解郁、养血安神，起到镇静安眠、改善睡眠的作用。

（二）、养肝补血。红枣中的物质可以减少毒性物质对肝脏的损害，肝脏生血，肝脏好了体内血液循环旺盛，湿气自然也能够越来越少。

以上这三者搭配上营养成分丰富、能够震静安眠的牛奶，便构成了“天然祛湿汤”，将薏米、红枣、赤小豆熬煮至熟烂后倒入牛奶稍煮片刻即可出锅享用，秋季之后常喝可以起到非常好的祛湿作用，一觉睡到天亮。

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