饭后有3个保养身体的好习惯（看看你保持好了几个）

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要么我们饭后有些好习惯，可以有效的保养你的身体，这是好习惯和我们常说的关心，我平时生活中一定要保持好了，能说一下这三个好习惯，看看你保持好了几个呢。

1、饭后漱口

饭后漱口是一个非常好的习惯，可以有效的保护我们的牙齿，而且很多人在吃饭的同时喜欢吃一些，辛辣油腻的食物，这样的话对我们的口腔就非常的大，而且这种方法在古代的时候就被推崇了，还可以有助于我们口气清新，还可以有效的预防很多细菌滋生，从而保护你的口腔健康。

2、按摩肚子

如果你每天坚持饭后进行腹部按摩的话，可以有效的治疗很多疾病，比如90%的人肚子上都有赘肉，一坐下就自带两个救生圈，看到紧身衣只能望洋兴叹。那么我们可以适当的腹部按摩，具体的按摩手法是以手掌心按摩腹部，以肚脐为中心来进行，先顺时针然后逆时针这样来进行。

3、饭后走一走

古话说，饭后走一走，活到九十九，这话还是有一定道理的，那我们每天坚持饭后走一走的话，可以有效的促进我们的肠胃蠕动，可以有效减少便秘的发生，还可以促进我们的肠胃消化液的分泌，所以好处非常的多，大家可以试一试。

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