肩颈堵塞 酸痛难忍（教你缓解方法 身体或能轻松些）

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现代社会，很多上班族都是久坐上班的，久坐行为是非常不佳的生活方式，它最常带来的就是肩颈酸痛。

相信有很多人在上了一天班，拖着疲惫的身体回去以后，经常会有颈肩酸痛的症状出现。中医上常说“通则不痛，痛则不通”，如果人们长期肩颈有酸痛感，很有可能是肩颈部位发生堵塞，导致经络、血液不流所引起，后期不及时展开治疗，会增加患上肩周炎几率。

肩颈堵塞，对什么的危害还有哪些？

1、皮肤暗淡无光、松弛没有弹性，看上去显老

2、头晕头痛、记忆力下降、失眠多梦

3、月经不调、情绪过度不稳定

4、一年四季手脚冰凉

为了防止这些危害在我们身上出现，肩颈堵塞，酸痛难忍人群，需要做出有效措施改变，老中医教你缓解方法

肩颈堵塞，酸痛难忍情况在发生时，可以采用按摩、拔罐、刮痧等方法刺激身体上的穴位，主要有几个穴位需要针对性刺激，其中包括肩井穴(肩部最高位置，位于大椎穴与肩峰的中心点)、天宗穴(位于肩胛骨下面中间凹陷部位)，人们如果是通过按摩穴位来缓解肩颈堵塞，酸痛难忍症状，可以使用往上提捏的方法，时间可以持续1分钟。这种刺激穴位的方法，可以帮助促进肩部血液流动，起到疏通经络，缓解肩颈酸痛、僵硬等症状。

甩手功是中医上认为可以缓解肩颈堵塞，酸痛难忍的方法。甩手功是在《达摩易筋经》当中所演变出来的，人们在生活合理的练甩手功，不仅起到缓解肩颈堵塞，酸痛难忍的效果，还具有延年益寿、强身健体的作用。

甩手功的练习方法是两脚分开与肩平宽，两只手臂前后甩动，往后甩的时候要用力一些，然后往下蹲，每天可以练习半小时时间，对于肩颈病情有一定缓解作用。

泡脚是很多人在晚上睡觉之前都喜欢做的事情，在睡前泡脚可以帮助促进身体内血液流动，有利于缓解肩颈因为堵塞所导致的酸痛难忍症状。另外，适当的泡脚，还可以帮助人们缓解失眠多梦症状，除湿消肿效果也非常好。肩颈堵塞，酸痛难忍人群可以在生活中适当的泡脚来缓解。

为了防止肩颈堵塞，酸痛难忍情况产生，人们在生活中应减少低头时间，如果低头时间超过了半小时，可以适当的活动活动。在天气寒冷的时候，不可以让肩颈受寒，以免寒气侵入，导致经络淤堵情况出现。我们在晚上睡觉的时候，枕头高度要适宜，不要枕得过矮或是过高，一般我们枕头的合理高度是在8-15cm。如果人们发现肩颈堵塞，酸痛难忍症状无法通过上述方法缓解，要及时就医治疗，不可拖延。

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