“放下手机谈养生”之“久视伤肝”的由来及解决方案

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为什么说“久视伤肝”？中医认为：人的五官和五脏密切相关，目对肝，舌对心，口对脾，鼻对肺，耳对肾。因此肝脏的健康状况直接反应在眼睛上，而且我们对眼睛的伤害和过度使用也会反过来加重肝脏的负担。肝主藏血，肝血旺盛，眼睛才能得到滋养，肝气调和，眼睛才能发挥正常视物辨色的功能。目受血而能视，如果过分用眼的话，就会过度的消耗肝血，使得肝脏不断的处于紧张工作中，日积月累就会造成肝脏的损伤，从而导致眼睛干涩，酸痛，流眼泪、近视、视物模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手脚无力，颈项强痛，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等症。

其实这些年来，随着手机的普及，手机对人体的伤害渐渐超越了电脑。为什么这么说呢，早些年，虽然电脑也很普及，但是你不可能带着电脑出门，玩电脑的时候逛街，上厕所，睡觉，吃饭？电脑终归是不太方便携带的，所以虽然也伤眼睛伤身体，但是相比手机而言会轻一些。手机的出现，就好比人们体外的器官一样，机不离身，不管是去哪，做什么，都带着手机，手机深深影响着我们这一代人的生活。

手机对身体的伤害有哪些？不可否认手机给人类的生活带来很多好的改变，坏的影响也是很多的。近年来，很多人由于玩手机导致身体出了很多问题。1：触屏手，如果玩触屏手机时间过久、力量过大，可能损伤手指软骨，导致手指无法正常弯曲和运物，严重者软骨会被磨光，甚至手指永久性致残。2：颈椎病，主要原因就是玩手机的姿势不对，坐姿不良，使颈部关节长期处于一种高压状态，更易使颈椎结构过早丧失水分。3：性格孤僻，迷恋手机，还容易脱离社会，致使性格缺陷。4：近视眼和青光眼，甚至永久性失眠，长时间近距离看手机，会导致眼睛严重疲劳，同时受辐射和蓝光的伤害，而且眨眼频率下降，眼睛干涩，久视伤肝是这么来的。5：狭窄性腱鞘炎，经常用大拇指玩智能手机的人，容易引起骨性纤维鞘管狭窄，继而肌腱被过度磨损而发生炎性反应，从而产生疼痛感。

那么我们如何避免手机给我们带来伤害呢？——养肝护眼是关键。

一：睡觉。中医讲：人卧则血归肝。23：00--03：00是肝藏血和解毒的关键时间段，故养肝的关键就是在这个时间段要睡觉。最好是十点半以前要入睡为好。二：多吃绿色的食物，青色入肝经，可以养肝护肝。三：保持良好的情绪，中医讲：肝在志为怒，怒伤肝。意思就是说肝不好的人，容易脾气不好，反过来经常发脾气也会反过来伤害肝脏。，这就是为什么人发脾气的时候胸口会憋闷疼痛的原因，身体是在报警了！故要保持心气平和是对肝脏很有益处的。

四：避免长时间的盯着电脑、电视、手机，最好每半个小时换个姿势，按摩按摩眼睛，向远处眺望一下，动动脖子和腰，伸个懒腰活动下全身，然后再接着工作和学习娱乐。凡是对身体好或者坏的东西，只要掌握好那个度（时间和量），就可以尽量避免对身体造成伤害的。我认为应该放下手机谈养生，拿起手机则一切努力皆成空。佛语有云：人生有八苦，生、老、病、死、爱别离、怨长久、求不得、放不下。我认为现代人是放不下手机吧，放下手机了，也就拥有健康了，您说呢？

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