龙眼浑身都是宝 秋季保健不能少（看如何把桂圆吃出“人参”效果）

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大家知道龙眼和桂圆的区别吗？“桂圆”与“龙眼”其实是一种植物，“龙眼”指的是鲜果，“龙眼”带壳带核晒干后，叫“龙眼干”，如果是去壳去核，只留果肉，晒干后就叫“桂圆”。龙眼中含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，尤其是糖分的含量很高，并有可以被人体直接吸收的葡萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚的人，经常吃些龙眼很有补益的功效，是重要的调补食品。秋季是龙眼最成熟的季节，民间有“白露过后吃龙眼肉，一颗顶一只鸡”的说法。

龙眼浑身都是宝，秋季保健不能少，看如何把桂圆吃出“人参”效果

一、增强记忆力

记忆力差怎么办？可以通过饮食来提高。增强记忆力的食谱就是通过吃一些具有提高记忆力的食物来增加记忆力的方法，龙眼就是具有增强记忆力的食物，桂圆自古被视为滋补佳品，因此在日常生活中，可适当多吃点。但并不是所有人都可以吃，喉咙疼痛、腹胀者忌食，青少年、儿童不宜过多食用龙眼。

推荐食谱：龙眼核桃汤。准备食材：龙眼、核桃、大枣适量，龙眼剥壳，核桃去壳，然后将龙眼、核桃、大枣一起放入炖锅，加入适量水，只需掌握好火候即可，甜味自己掌握，喜甜的朋友可以稍微多点，不喜欢甜的朋友们可以少放点或者不放糖。口味因人而异。

二、安神醒脑

怎样应付“情绪疲软”？方法就是多吃“好心情”食物。龙眼有养心安神的作用，对焦虑、抑郁的人很有帮助。龙眼肉味甘性温，归心、脾经，功能补益心脾。龙眼肉单用即可补脾气，养心血而安神，用于治疗劳伤心脾、心血不足所致的失眠、健忘、惊悸怔忡等症。

推荐食谱： 桂圆干。桂圆干用通俗的话来说就是用桂圆晒成的干，晒成干之后既可以当坐药材，也可以当坐小零食来服用，桂圆干相对于桂圆来说味道更甜，但是没有桂圆的汁水丰富，可以用来泡水喝，所有材料准备好，红枣洗干净，去核，桂圆肉、枸杞用温水泡一下，洗干净，把所有材料放入锅中，注入适量清水，盖上锅盖，大火煮开转中小火煮30分钟就可以了。

三、美容养颜

初秋的天气，风尘仆仆，怎样才能使人美容养颜呢？一是要避免剧烈运动，以便进入初秋的静养阶段；二是饮食方面要做好养血活血的工作。龙眼含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维，可以增加抗氧化酶的活性，因此对抗衰老有一定的作用。

推荐食谱：莲子龙眼汤。准备食材：莲子5克，芡实5克，薏米10克，龙眼肉3克，蜂蜜适量，水600ml，提前洗净浸泡薏米、莲子两小时。将所有原料放在锅中大火煮开，煮开后转小火熬40分钟。关火后等待水温下降到约60度时加入蜂蜜即可饮用。

四、补血养气

龙眼它非常的补血，女人例假结束之后，会有损失一些气血，这个时候，我们多吃上一些龙眼，能够非常好的把消耗的气血补回来。而且女性多吃碱性食物，对身体非常有好处，尤其是对于私处。同时多吃些龙眼还能够舒缓心情，有利于保持良好的休息时间，这样更利于子宫的健康。

推荐食谱：龙眼枸杞粥。准备食材：龙眼肉I5克，枸杞子10克，大枣5个，粳米100克。先将粳米洗净放入沙锅中，加水文火煮沸15分钟，再将龙眼肉、枸杞子、大枣去核加入，煮成稀粥即可。

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