感冒咳嗽吃什么可以促进恢复（不能吃的有哪些）

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感冒会引起很多症状，咳嗽是其中的一种，尤其是一些免疫力比较低的人，比如小孩、老人等，更容易有咳嗽的症状。小孩的咳嗽是最常见的，尤其是有些孩子会有夜间咳嗽，这将会影响家长和孩子的睡眠。再比如一些年龄较小的幼儿，咳嗽持续不缓解，极易发展为肺炎，造成比较严重的后果。

感冒症状很严重的时候，吃一些药物是可以缓解症状，但是很多家长认为长期吃药对孩子的身体会有一定的危害，所以就比较担心。那么，可不可以通过食物来缓解感冒咳嗽的症状呢？如果有，可以吃些什么呢？

感冒咳嗽的人群可以吃以下的食物，帮助缓解症状：

1、需要多喝温开水，喝水有助于加快身体的新陈代谢，帮助病毒排出体外。还可以喝一些橘皮水或者雪梨水，来缓解咳嗽的症状。尤其是梨，有润肺的功能，有止咳化痰之效。

2、需要注意清淡饮食，可以进食优质蛋白丰富的食物，以此来提高身体的抵抗力，增强自身的免疫力。比如可以多吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

3、如果感冒伴有发热、出汗的症状时，还需要及时补充电解质，可以摄入富含矿物质和维生素的食物，比如可以适当补充生理盐水，以维持机体的电解质平衡。

需要注意的是，感冒是上呼吸道感染，感染会对上皮组织造成一定的伤害，所以需要注意避免食用刺激性的食物，影响其修复，或者加重感染症状。要避免饮用浓茶、咖啡，进食巧克力、韭菜、蒜等食物，减轻对呼吸道和胃肠道的刺激。

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