红糖养生 但经期喝红糖（最好选在这时候）

许多女性朋友在经期时会选择喝一杯红糖水，红糖水确实对人体有好处，它可以促进血红细胞的分裂。那么，你知道，在经期喝红糖水，还有这些讲究吗？

红糖养生，但经期喝红糖，最好选在这时候

红糖活血

红糖水中的红糖大有学问，红糖的作用更多是活血，而不是缓解疼痛。很多人认为红糖水可以缓解痛经，但是实际上更多的是一种心理作用。因此喝红糖的时候应该在月经来临的前一两天和，而不是在经期时喝，因为在经期喝，会活络气血，反而会增加出血量。红糖水中真正起到保暖作用的是热水和姜，这对缓解因受凉而引起的宫寒和痛经，十分有效。中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。

缓解痛经的小妙招

1.注意饮食

痛经多因气血运行不畅或气血亏虚导致，很多人在月经来临前不注意饮食习惯，这样的情况容易导致经期延后或者经期痛经。因此，在越近来临前，女性朋友们要注意饮食，在经期多吃清淡的食物，不要吃冷饮或者辛辣刺激的食物，这样能够有效缓解痛经。同时在经期洗澡时也要注意，最好是淋浴而不是盆浴，防止细菌感染，同时也不要游泳。

2.多喝热牛奶

在经期时，可以在每晚临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，因为牛奶中含有大量的钙，能够有效缓解疼痛，降低子宫痉挛次数。

3.卧床休息

有条件的人，可以在经期时躺下休息，并且敷一个热水袋，同时多喝热水。不要以为直男们说的多喝热水是敷衍之词，而是热水真的可以起到保暖作用，缓解疼痛。但是也要注意，不要一直卧床不起，会造成血液循环不畅，经血运行受阻，反而不能缓解痛经。

4.调整心情

许多人在经期会变得暴躁易怒，脾气不受控制，这个时候就要积极地调整心态，保持愉悦。可以练习瑜伽，因为瑜伽可以放松肌肉，松弛神经，增强体质，改善痛经，缓解一天以来的疲劳。

5，少吃止疼药

很多女性在痛经厉害的时候会选择吃止疼药，但是我们要清楚，长期吃止疼药容易形成依赖性，并且还有一定的副作用，对于痛经，是治标不治本的。所以，尽量在疼痛还在忍耐阶段的情况下，不要吃止疼药。

小编寄语：

月经会陪伴每个女人几十年，而这几十年是人生最美的时光，因为绝经也意味着步入老年，身体各技能逐渐衰退。因此，要好好对待我们的“好朋友”啊。

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