秋季养生要会吃 推荐以下食物（降压降脂 调理气血 滋补身体）

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大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

诺尼果，是一种水果，是女性的美容排毒果，对滋养肌肤和去除皱纹有很大的好处。能够延缓细胞的衰老，预防色素沉淀，能够使皮肤细腻白皙又有弹性，排增强体质，爱吃就赚了。

山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出将山茼蒿综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。平时要多吃这几种食物哦，现在春节期间，油水较多，多吃它们，刮油排毒，清肠消脂，缓解油腻哦。

皂角米中富含丰富皂荚皂甙B-G和非色素等成分，这些成分可以促进子宫的排毒能力，可以让我们的皮肤变得更加的细腻光滑，因此爱美的女性平时可以适量地吃一些，能润肠通便，美容抗衰，是女性养颜美容抗衰老的天然保健品。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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