春季养生 推荐三种食物（每天吃一些 补益气血 延缓衰老）

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春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

空心菜

普通人可以吃空心菜，特别是高脂血症、高血压、口臭的人，可以降血压、降血脂，消除口臭。爱美的人可以通过吃一些空心菜来达到排毒的效果。对女性来说，经常食用可以清肠解毒、健脾开胃、刺激食欲、给身体“洗个澡”、清除子宫内的脏血。

花生

花生是日常生活中常见的食品，不仅可以作为炒菜食用，还可以作为零食。许多人非常喜欢花生。花生中所含儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止早衰的重要成分。常吃花生仁有利于人体延缓衰老、补血养颜，因此花生仁又被称为“长生不老之果”。

冰菜

冰菜又称冰草，是市场上非常受欢迎的绿色菜肴。冰菜含有天然冰晶，是一种天然植物盐，属于低钠盐。通常，人们吃后对身体有很多好处，可以降低高血压。平时人们常吃，能健脾、开胃、降血压、降脂，有效预防血管疾病。冰菜含有丰富的氨基酸，能延缓衰老，增强脑细胞功能，对健脑、提高智力、改善记忆力有重要作用。

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