百岁老人的长寿秘诀 有5条是共性（其中最爱是吃水果）

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百岁老人的长寿秘诀，有5条是共性，其中最爱是吃水果

付老人109岁，五世同堂，尽享天伦之乐。他是当地最长寿的老人了，虽然已经年事已高，但精神饱满，腰不躬，背不驼，面色红润，思维清晰，性格开朗。经历腐败堕落的晚清王朝，和战火纷飞的民国年代，以及食不果腹的大跃进、浮夸风。他对目前的生活很满意，直言：“现在简直就是神仙般的好日子。”

说到付老的长寿秘诀，老人说得很坦荡，年轻时根本就没有养生的概念，心理想着能吃饱肚子就是幸福。经常是忍饥挨饿，吃的也都是粗糠硬菜。不过，通过跟老人的谈话，还是发现了一些重要的养生“秘诀”，我们一起来看看！

百岁老人的长寿秘诀，这5条是共性，其中最爱是水果

秘诀一、作息很有规律

老人尽管经历许多重要的时期，物质极度的匮乏，但是，老人们却很少熬夜，一般晚上到10点钟上床睡觉都以及算是非常晚睡觉的了，而且，哪个时候也没有电视机，娱乐项目也很少，大都就是在邻里聊聊天。早上基本上是天开是麻麻亮就开始起床，开始忙碌的一天。基本上过着“日出而作，日落而息”的生活。

秘诀二、精神方面非常充实

跟老人聊天时，老人总是喜欢说起建国初期的事。人民公社，一起吃食堂的大锅饭，生产队记工分等等，这个时期，虽然日子过得非常艰苦，但是却过得很充实。虽然苦过、累过，却心中从来没有怨气。留下了许多故事让老人久久难以忘怀，也是老人一生的谈资。

秘诀三、多劳动

老人说，在旧社会，他吃过不少的苦，还没等到自己长大成人，就过早地担起了家庭的重担。成天扛着跟自己差不多高的锄头，与父母一起帮地主家干农活，还要为他们洗衣、做饭、放羊，傍晚才回到自己的家中。后来新中国成了，分到了土地，老人干活更加卖力。老人爱劳动的习惯一直保持到现在，即使已经到百岁高龄了，他依然不忘记坚持亲自给柑橘树浇水。种花等等。

秘诀四、多吃水果

后退30年，也就是老人70岁左右的时候，冰箱还米有普及，也很少大鹏蔬菜，水果等等，疾病上都是自家里种了什么就吃什么。但说到最爱，老人还是对柑橘和苹果情有独钟，而柑橘中尤爱砂糖橘。老人说：“本地出的砂糖橘营养丰富，药用价值高，常吃有益身体健康。”

砂糖橘，又名十月橘，因其味甜如砂糖故名。砂糖橘尤以广东省四会市黄田镇出产的为正宗，其味道鲜美，入口甜而无渣，口感细腻。如今，老人房前屋后都种上了柑橘，吃起来那叫一个方便。

秘诀五、家庭和谐，快乐生活

老人一生与人为善，一家人和睦相处，几十年来，他从未与家人和乡亲们吵过嘴、红过脸，平时总是笑呵呵，真是难得。邻居说，老人最喜欢串门，聊天。每到孩子们都外出后，老人总是倚着房门，等着孩子们回家。老人经常说，钱财都是身外之物，只要一家人健健康康、快快乐乐地在一起，这比什么都强。

以上是对付老长寿的一些经验分享，个人以为，老人历经百年沧桑，走过风雨岁月，对一切都看得很淡，生活也是无欲无求，这等平和的心态也是非常重要的因素。今天就分享到这里，如果你对此也有共鸣，欢迎在下面留言。

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