小雪过后（这些养生误区你犯了吗）

随着小雪节气的到来，气温逐渐在下降，人们的活动积极性也在降低，很多人在家里的时候就会紧闭门窗。其实，这对我们的身体很不利，这是小雪养生绝不能碰的禁忌中的一种。那么，小雪过后的养生误区有哪些呢？

误区一：冬天冷紧闭门户

在冬天因为天气冷，很多人会选择紧闭门户，其实这是不对的做法，因为这会导致室内通风不够，废气和细菌排不出去，导致影响人体健康，因此，经常在室内工作的人别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感。

误区二：早点起对身体好

小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气。专家强调，人们要适当早睡，同时早晨不宜起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

误区三：秋冬一定要进补

冬进补是民间固有观念。事实上，小雪之后的饮食需要区分寒热。脸红血热及脸绛色血黏稠的人不宜吃温补食物。血热的人应吃偏凉性食物，血黏稠的人应吃平性食物。因此，不要认为冬季补什么好，你就一定适合。

误区四：抗寒饮食首选火锅

冬季因为气温比较低，所以很多人会喜欢吃火锅等燥热的食物去补充身体需要的能量。但是人体常因室内供暖、穿得严实，内热散不出去而上火，所以肉食不宜吃太多，应该选择清淡的饮食。

误区五：天冷减少户外活动

从小雪节气开始，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，人们对于黑夜的感受也越来越明显。而这时候很多人的户外活动也减少了，这对于人的心理健康来说，也是不利的，因为缺少户外活动，人的心情很容易烦闷，所以，即使是在冬季，也要有适当的户外活动，排解情绪。

小雪节气，天气渐渐进入真正的寒冷，因此，这个时候的养生一定要注意。

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