快过年了（春节怎么吃才最养生）

小伙伴们大家好，时间过得真快啊，一眨眼间又到了一年一度的农历新春佳节，在这里官龙飞燕提前祝大家春节愉快、阖家欢乐、心想事成、身体健康！

春节是我们中国人十分重视的一个传统节日，从大年三十除夕夜开始，家家户户贴春联、放鞭炮，一家人团团圆圆围坐一桌吃年夜饭，然后高高兴兴地看春晚。

此后的每天都是走亲访友、拜年聚会。这家吃了转那家，好不热闹。

然而问题也来了，很多人在春节期间大吃大喝、胡吃海塞，然后又熬夜通宵达旦娱乐玩耍，这无形中给健康带来很大的隐患。

那么，在春节期间我们该如何吃才健康和养生呢？

我觉得我们大家的生活已经不再像从前一样缺少吃的和穿的，以前只有过年的时候大家才有机会吃这么多好吃的营养的东西，现在生活水平早已提高，早已进入营养过盛的时候，所以春节期间一定要牢记不要暴饮暴食，要做到均衡营养，少食多餐，起居有度，行为有节，就能健康长寿。

身体保持好了，其实就是养生。春节期间的饮食注意做到以下几点：

1、荤素合理搭配，不要吃得太油腻，加重肠胃负担；

2、早餐吃点清谈的粥，午餐和晚餐不要贪多，防止重口味；

3、饭菜不要过度加热或者重温多次，这样对肠胃不好；

4、切忌暴饮暴食，很容易损伤肠胃；

5、不可贪杯，喝酒要有限制；

6、饭后喝喝茶，可以清火、健胃助消化、清脂等效果。

当然还有很重要的一点就是：不要熬夜，每天准时睡觉准点起床，不然连续多天的放纵很容易造成疲劳和伤神。

按照这样的节奏，在春节期间走亲、访友、拜年、颂安、祝好，同大家一起玩花灯，看龙灯，赏乐鼓，看大戏尽情释放热情，迎接新年的到来。真是欢乐、开心、祥和的中国年啊。

总之，春节期间保持好充足的睡眠保持好心情，不贪杯不暴饮暴食，游玩有度，这就是很好的养生，很好地过中国年。

祝大家开开心心、快快乐乐、健健康康过一个欢乐的中国年。

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