减肥话题热议不断 那就多吃青菜吸脂刮油（让你轻松瘦下来）

减肥话题热议不断，那就多吃青菜吸脂刮油，让你轻松瘦下来

减肥，一直是女性朋友聊天室的热门话题，和朋友聊天，总是听到说腰间的赘肉一大把，还比喻有3个游泳圈这样，说自己之前虽然没有马甲线，但是也不会像现在一样啊，/欲哭无泪。每天也是节食来减肥的，一到下午三四点的时候，就听见她们喊饿，到处找吃的，要么是定外卖。肉没减下来，人到胖了不少。

那今天我们就来盘点一下那些很刮油的食物吧，不仅让你吃饱喝足，还能减肥刮油。

这道菜减肥最厉害，一夜排出一斤宿便，刮脂减肉，身材苗条皮肤嫩白。用节食不用吃减肥药哦，让你轻轻松松的享受这个夏天呢，夏天青菜比较多，青菜的营养含量也比较多，特别适合喜欢养生的朋友，也适合减肥的人吃，一起看看吧。

小编介绍的这道菜就是清炒上海青，这道菜的叫法不同，也有人喊这个菜为油菜，小白菜，这个菜营养含量比较多，含有大量的蛋白质，碳水化合物，维生素B，维生素C，钙，铁，磷，上海青中含有的粗纤维，常吃可以排出体内的多余脂肪，排出宿便，防止便秘，起到通便的作用，减肥人士可以常吃，可以吸脂刮油，轻松瘦下来。

清炒上海青

食材

上海青，蒜，盐，食用油。

做法

我们先把从超市买回来的上海青清洗干净，沥水备用，把蒜去皮洗净切成颗粒。开火，炒锅烧热之后呢，把油倒进去，先把大蒜末爆香，把上海青放进去翻炒，不需要加水，因为上海青本身含有水分的，等上海青变色之后呢，加点盐进去，快速的翻炒几下，就可以出锅了。一盘减肥养颜餐就做好了。

还有一道就是

清 炒 虾 米 卷 心 菜

食 材：

卷心菜、虾米、盐

做 法：

1. 卷心菜对半切开用手撕小片，洗净沥干。

2. 虾米清水浸泡一会儿，捞出沥干。

3. 起锅热适量油，倒入虾米爆香，放入卷心菜。

4. 拌炒至卷心菜断生，加盐调味即可。

小贴士：卷心菜手撕的比切的更容易入味，更好吃。

瘦成一道闪电，相信你也可以

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