减肥可以不节食吗 坚持吃点它（刮油减肥 轻松瘦掉小肚子）

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很多人喜欢饮食减肥，其中的一个原因就是不进能满足口腹之欲还能达到瘦身效果，但是有的人如果选错食物那就可能越吃越胖了，那么哪些食物可以吃了可以瘦身呢？坚持吃点它，刮油减肥，轻松瘦掉小肚子。

莲藕

莲藕为什么能减肚子呢？因为莲藕有利尿的作用，它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好，而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是这么喝出来的。

三文鱼

三文鱼是一种很棒的减肥食物，它补充了人体所需要的营养成分，还可以促进胃肠的蠕动，有效的帮助身体排出多余的水分和毒素，抑制血糖在身体里转化为脂肪，起到减肥的效果。

白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。此外，白萝卜还有利水消肿的作用。

蜂蜜

蜂蜜虽然是甜的，但是蜂蜜是属于果糖，与其他的糖类根本不一样。蜂蜜具有促进消化，利于排便的功效，因此，适当喝点蜂蜜对于减肥是非常有好处的。尤其是早上的时候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。

生菜

生菜对人体肠胃的效果不错，可以有效的清理肠胃中的垃圾。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。

海苔

低热量的海苔，不仅是很多人的最爱，而且它几乎不含脂肪，其中更是含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，最重要的是还可以减少脂肪在体内的存积。

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