端午节吃粽子（可你知道粽子也有养生功效吗）

有些人有时老是抱怨没钱养生，或不会养生，也有人觉得养生离自己很远，其实养生就在我们身边。端午节是我国的传统节日，吃粽子也是流传已久的习俗。可你知道粽子其实也有养生效果，其实不光粽子，在我们日常生活中有许多食物都有养生效果，只是功效不同而已。今天是我们的传统节日“端午节”，那我们就以粽子为话题说说粽子。

一般情况下，粽子主要是糯米、大枣、苇叶为主要原料，后来人们别开心裁，放肉、放果品、放红豆、当然地区不同也有可能做法不同。我们下边就来说道说道一般的材料功效。

一、糯米功效

糯米有的地方又称江米，有健脾益气、和胃除烦等功效。对于脾胃气虚、倦态乏力、食欲不振、消化不良都有一定的功效。还可以止泻、止痢，对于便稀腹泻，适当食用可有一定效果。但对于高糖人群要慎用。糯米含碳水化合物比较丰富，且容易被人体意守，所以高糖人群一定要节制。

二、大枣功效

大枣可谓是非常普遍常见食物，但养生作用却不容小觑。红枣中的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种维生素，具有较强的补养作用，可以增强人体的抗病能力，提高人体的免疫力。对保肝护脾、补气养血都有不错的效果；大枣中丰富的维生素C和维生素P，可以降低体内血脂水平，同时预防血管壁的硬化，还可以维持血管的弹性，降低毛细血管的通透性，改善心肌的营养。同时也有一定的美容作用。

三、苇叶功效

苇叶为芦苇叶子，是包粽子的主要材料。《本草纲目》有载 “治霍乱呕逆，痈疽”；苇叶具清心除烦，利尿的作用。

尊上诉所说，可见粽子的原材料每一个都有独特的功效。由此可见粽子也是有一定养生功效的。如：补气益血、开胃健脾、利尿消肿、清热解毒等。不过高血糖、高血压人群要少用，或不用。

养生无处不在，并没有你想象的那么难。只要你有心，多留意养生知识，你就可以养生。最后小编提醒，粽子最好吃新包出来的粽子，不要反复热，这样才健康。所以还是自己动手的好。

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