常吃玉米好处多 但若不啃这个地方（可能“精华”都被你浪费了）

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玉米是日常生活中很常见的一种食物，经常吃点对身体有很多好处，玉米浑身都是宝，但是大多数在吃的时候，真正很有营养的地方，可能很多人并没有吃到！不同地区的人，吃玉米的方式也不一样，北方一般都是一整个啃着吃，南方却有一串一串的吃法，吃玉米对身体有啥好处？吃玉米时不吃什么地方，相当于浪费了整根玉米的精华？你可能一直以来都吃错了，下面我们一起来看看。

大家在啃玉米的时候，不止有没有住一个玉米棒子上残留的一些乳白色的细嫩的颗粒，很多人吃的时候都会大口大口地啃玉米，忽略吃这个地方，但其实这个地方有很多的精华，大家熟知的玉米胚芽油其实就是从这里提炼出来的。

玉米的胚芽中含有非常丰富的营养物质，大量不饱和的脂肪酸和维生素E等多种物质，对身体有很大的好处，特别是中老年人常吃点这个胚芽，还有助保护血管，维持体内各项指标的正常，可以说它是血管的“清道夫”。

除了玉米中的胚芽，还有一个地方也常常被大家扔掉，那就是玉米须子，很多人可能都不知道玉米须还能食用！玉米须可是有着黄金须的美誉的，经常用玉米须泡水喝，其中含有的多种特殊的营养物质，很有益身体健康，对于血管不是很好的和代谢有异常的人来说，不妨经常喝点玉米须水。

也并不是说玉米只有这些地方是有营养的，其实玉米本身也有营养，经常吃点玉米，对身体具体有哪些好处呢？吃玉米有什么注意事项吗？爱吃玉米的人有福了。

冬天经常吃点玉米，是能缓解干燥感的，玉米中含有一种特殊物质抗氧化的能力很强，对皮肤对眼睛都有好处，能帮助清除皮肤中的一些杂质，延缓皮肤衰老的速度，还能够防止黄斑出现问题，有助于名目。

玉米中还有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动速度，促进排便，能及时将毒素和垃圾排出去，肠道会更加健康，而且人还会有一定的饱腹感，对于想保持身材的女性来说，也有助于瘦身。

但是在这里也要提醒大家，像街边的煮玉米或烤玉米都最好要少吃，虽然吃起来口感更甜，但其中是可能加入了一些香料和很多糖分，经常吃对健康不利，烤玉米的话，温度过高，也或会破坏其中的营养，常吃也不利健康。

大家可以自己煮着吃，也更放心，注玉米是，其实不用特意的将它的外衣扒掉，保留着一起煮，不但更容易熟，玉米还会更有种清香，口感也更好。

看到这里，是不是觉得自己平时吃玉米都吃错了，有营养的地方竟然都被自己扔掉了？看完此文，再吃玉米的时候，可别再傻傻地将其扔掉了！你平时爱吃玉米吗？平时适当常吃点玉米，以上那么多的好处或都是你的，学会正确吃法，养生效果或更好。

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