盘点几种美味的米糊和豆浆 看看你都吃过吗（跟小编一起行动吧）

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大家好，我是一个爱好美食的小编，接下来由我给大家介绍一些超级好吃的美食，您有什么好的意见建议，请您在下方评论留言，我将与您互动~

1.薏米芝麻双仁米糊

原料：大米150克，薏米100克，黑芝麻、核桃仁、杏仁各25克 调料：蜂蜜适量

营养功效：饮酒之后，含服蜂蜜能加速酒精分解，清除酒后疼痛，减少酒精对肝的损伤。

做法：大米、薏米分别淘洗干净，浸泡3小时；黑芝麻、核挑仁、杏仁分别小火炒熟。将大米、薏米、黑芝麻、核桃仁、杏仁一起放机中，加水，接通电源，按“米糊”键。待糊成，稍凉后倒入蜂蜜搅匀即可。

2.胡萝卜核桃米糊

原料：大米100克，核桃仁、胡萝卜各30克 调料：牛奶300毫升

做法：胡萝卜洗净，去皮，切成小粒；大米淘洗干净，浸泡2小时。将胡萝卜粒、核挑仁、大米一起放入豆浆机中，加适量清水，接通电源，按“米糊”键。待糊成后，加入牛奶搅匀即可

营养功效：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便。

温馨小提示：胡萝卜素属脂溶性物质，只有在油脂中才能被很好地吸收。因此，食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用，或同肉类同煨，以保证有效成分被人体吸收利用。

3.杏仁米糊

原料：大米60克，杏仁30克 调料：冰糖适量

做法：大米洗净，用清水浸泡5小时。将泡好的大米沥干，连同杏仁一起放入豆浆机中，加适量清水，接通电源，启动豆浆机。待米糊制成，加入适量冰糖调味即可。

营养功效：杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

温馨小提示：杏仁不宜与猪肺同食，否则不利于蛋白质的吸收。

4.胡萝卜迷米糊

原料：胡萝卜300克，小米100克，熟蛋黄1个 调料：白糖适量

做法：胡萝卜洗净，切小块；小米淘洗干净，浸泡5小时。将小米、胡萝卜、熟蛋黄一起放入豆浆机中，加适量清水，接通电源，按“米糊”键。待菜成，加入白糖搅匀即可。在烹饪胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失

营养功效：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

5.火龙果豆浆

原料：黄豆50克，火龙果1个 调料：白糖适量

做法：黄豆洗净，用清水浸泡8小时；火龙果去皮切丁状。将黄豆、火龙果一起放入豆浆机中，加适量清水，接通电源，启动豆浆机。待豆浆制成，加入白糖搅匀即可。

营养功效:火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，具有减肥、降低胆固醇、润肠等功效。

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