3种水果不要吃 6个方法最养胃（伤痕累累都不用怕）

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俗话说“十人九胃”，说的是现在10个人当中有9个都有胃病。由于现在的社会环境，很多人工作和生活的压力都很大，加上饮食不规律，有胃病的人是越来越多了。说起“胃病”的症状，包括反酸、烧心、嗳气、腹胀、胃脘部位疼痛等。这些都是十分常见的。

那么在平日里，我们应该如何养好我们的胃呢？事实上对于胃病来说，吃药调理是一方面，更多的还是靠养。俗话说：三分治七分养，那么我们应该如何养？这就要从我们的生活饮食习惯入手了，在平时我们应该多懂一些养胃的方法就非常有必要了，那么，什么样的情况可以养胃？吃什么水果又会伤胃呢？一起来看看吧。

家庭养胃6大方法

1、定时吃饭，进食一定要慢，不要狼吞虎咽。

2、胃喜温不喜凉，平时要少吃或者不吃生冷食物。因为长期吃过冷的食物会破坏我们的胃粘膜。

3、每天坚持20分钟以上的运动，因为运动会增加胃肠道的蠕动，促进消化。

4、保持乐观开朗的心境，良好的心态可以增强身体的免疫力，肠胃功能自然也好。

5、艾灸跟我们脾胃有关系的穴位，像中脘穴、足三里、天枢穴、太白穴这几个穴位，平时有事没事都可以灸一灸，对于增强我们的脾胃功能和免疫力都很有好处。

6、养成睡前按摩腹部的习惯，每天临睡前双手叠合，围绕肚脐打圈按摩，顺时针和逆时针各按摩100次，不但可以养护我们的脾胃，长期坚持还有减肥的作用。

大家都知道吃水果有助于健康，不过下面这3种水果却很“伤”胃

1、樱桃开胃却易上火

樱桃不但好看也很美味，还具有很好的保健功效。中医认为，樱桃性温，味甘微酸；入脾、肝经，有补中益气，祛风胜湿之功效。

樱桃是营养相当好的水果，从它的含铁量来说，可以说是水果之王了，要比柑橘、梨和苹果都要多出20倍以上。樱桃在古代就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。其实原因也在于它富含铁元素。此外，樱桃中的维生素A含量也比其他水果高，同时还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

不过樱桃虽好，也不能多吃，否则的话对我们的身体健康也会有不利的影响。《本草衍义补遗》载文说：“樱桃属火，性大热而发湿。旧有热病及喘嗽者，得之立病，且有死者也”。典籍上的记载，意思就是说樱桃是“火性”的，过量食用的话就会伤及我们的脾胃，同时又热病旧疾或者哮喘咳嗽的人忌食。

2、雪莲果美味但伤胃

说起雪莲果，可以说是营养相当丰富，它虽然长在地下，却含有20多种人体必须的氨基酸和多种矿物质。看它的外形长得跟红薯很像，吃起来口感也很好，又脆水分也很足，很多人都比较喜欢吃。从它的功效来说，使用雪莲果可以清肝火、降血压，特别是女性朋友吃了，还有美容的效果。

不过雪莲果不能多吃，第一的话因为里面的低聚果糖和膳食纤维含量比较高，而这个的话不太容易被我们人体吸收，第二的话从中医来说，雪莲果是属于大寒的，吃多了容易伤及脾胃。本来脾胃就不好的人就更加要注意，因为大量进食后会引起胃寒胃痛、便溏等症状。

3、山楂消食却易结石

对于吃山楂可以开胃这件事，想必很多人都是耳濡目染。当我们东西吃得太多不消化的时候，吃几颗山楂，很快胃动力就恢复了。山楂性味甘酸。具有消食积、散淤血、驱绦虫之功。是消食健胃，行气散瘀之良药。在日常生活中，无论孩子还是成人，都一直有用山楂来消积食、促消化的传统。

山楂的味道酸酸甜甜的，我们不注意的话，就很容易多吃。但是山楂当中含有大量的果胶和单宁酸，当它们遇到胃酸以及未消化的食物等，就容易凝结在一起，形成胃结石。胃结石时间久了，就会造成胃溃疡甚至出血，这就会影响到胃功能和我们身体的健康。因此，平时我们吃山楂的时候一定要注意量，千万不能多吃。如果实在喜欢，可以把山楂煮熟了吃，这样会好很多。

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