一到冬天感冒多（那么冬天吃什么食物可以预防感冒）

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由于气温的原因，冬天成了感冒的多发季节。不管男女老少，很多人在冬天变得更容易被风寒侵袭，继而感冒发烧，不仅影响了正常的工作和生活，还让身体极其的不舒适。有些时候防寒保暖的工作做得很好，但是还是会出现感冒的症状。其实这和虚弱的体质有关系，体虚往往代表着你的没有了低下，抵抗疾病的能力不强。不过，想要预防感冒也是有办法的，下面这几种食物，经常吃或可预防感冒。

第一种，大蒜

大蒜是日常生活中不可缺少的调味品，而且大蒜的营养价值很高，因为大蒜中含有一种叫做“硫化丙烷”的辣椒素。这种辣椒素可以杀死人体内的病原体和寄生虫。所以吃大蒜可以预防感冒，对人们的身体也有好处。

第二种，橙子

橙子的维生素C含量很高，比普通水果高出约30%。如果你想在冬天远离感冒和流感，可以多吃一些橙子。因为橙子可以增强身体免疫系统，提高人体抵抗疾病的能力，甚至可以和感冒药比拟。

第三种，洋葱

洋葱虽然味道刺激，不过它具有散风散寒、抗流感、杀菌作用强等多种功效。而且洋葱营养丰富，还可以增加食欲，促进消化。此外，洋葱能促进钠盐排泄，从而降低血压，让人们的身体变得更加健康。

第四种，猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，多吃猕猴桃可以起到增强免疫力的作用，对抵御感冒有很大帮助；同时，猕猴桃中含有的多糖具有预防细菌感染的能力。而且黄心猕猴桃比绿心猕猴桃含有更多的维生素C和维生素E，并且具有缓解感冒症状的作用。

不过，如果你已经感冒了，那么不妨试试吃一些菠萝或者柚子。

菠萝含有人体所需的大部分维生素和天然矿物质，还有独特的菠萝蛋白酶，容易被人体消化吸收。所以吃菠萝不仅能帮助感冒患者缓解咽喉痛、咳嗽等症状，还能帮助分解食物中的蛋白质，加速胃肠蠕动。感冒时喝一杯新鲜菠萝汁不仅可以降温，还能有效缓解由于感冒引起的炎症。

柚子尝起来很甜，而且含有多种营养素，如胡萝卜素、维生素C、维生素B6等，具有化痰止咳益肺的功效。不过，柚子很凉，不能吃得太多。另外柚子皮对胃肠不适、轻微咳嗽和感冒也有缓解作用。

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