生活里有哪些因素容易引起气虚呢 为了健康（早知早受益）

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常言道“十人九虚”，足以见得气虚的群体有很多，一旦出现气虚症状，需要得到及时的调理，否则会影响到人们的日常生活，严重的话还会对健康造成威胁。那么，生活里有哪些因素容易引起气虚呢？这里有导致气虚体质的5大原因，第三个很多人都有，看看你占了几个？为了健康，早知早受益。

1.先天不足

从先天因素考虑，气虚体质的形成与父母遗传存在很大的联系。只要父母一方存在气虚不足的症状，就很可能将这一症状遗传至下一代，在新生命形成胚胎的时候便开始存在了，胎儿先天来源于父母的肾气不充足，容易形成气虚体质。

而且随着年龄的增长，胎儿肾里的精气会逐渐被消耗，气虚症状也会加剧。因而，当夫妻想要孕育新生命时，要先考虑孩子的健康问题，及时调理好自身存在的疾病隐患，以防影响到孩子健康。

2.饮食不当

现代社会中，许多爱美的女性为追求纤细的身材，会尝试各种各样的减肥瘦身法，如过度节食，不吃肉和主食，只吃蔬果，从短期看来，这种减肥方法确有效果，但长期下去是会损害人们身体健康的，致使营养失调，从而形成传说中的气虚体质。

同时日常生活中的生冷寒凉、辛辣刺激的食物也需要少吃，常吃这类伤气食物会影响到人体的脾胃消化功能，从而导致提供给人体的精微物质减少，转化为五脏六腑的气血就会不足，便逐渐形成气虚体质。所以日常生活中应养成良好的饮食习惯，合理膳食才能更健康。

3.缺乏运动

俗语常说“生命在于运动”，这并不是一句空响的口号，适量的运动不仅能强身健体，还能够延年益寿。而气虚的人最显著的特征便是无精打采，总给人一种病怏怏的感觉，日常生活中更是缺乏运动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，每日运动量几乎为零。

长期缺乏运动，会导致气不能正常运转，容易造成气虚，所谓的“久卧伤气”便是这个原理。此外，五脏和人体的四肢是有联系的，长期不运动，四肢的功能就会有所下降，从而会影响到五脏的正常功能，脏腑功能受到了影响，自然就会影响到气血的生成，从而易导致气血不足，容易形成气虚。所以，生活中要多运动。

4.思悲过多

气虚体质的人日常一般都会过度思虑、悲伤，“思伤脾”，而脾主管生化气血，思虑过度一方面会使人体内气运行不畅，另一方面还会伤及脾脏；“悲伤肺”，过度的悲伤情绪会导致气不足，从而影响到人们的正常呼吸，当人们过度悲伤的时候会感觉呼吸困难便是这个原理。

所以，气虚体质的人不宜过思和过悲，一定要培养豁达乐观的生活态度，保持开心愉悦的好心情，培养高尚情志，如参加旅行、摄影、插花、制茶、跳舞等娱乐活动，陶冶情操。要避免过度紧张，保持一个稳定平和的心态。

5.不良生活习惯

现代社会上，不管是老年人还是年轻人都存在患有气虚的现象，尤其是年轻人患有气虚的概率正逐步攀升，气虚症也越显年轻化。现代年轻人生活压力大，加之日常用脑过度、熬夜伤身等生活习惯更是对气的透支，气得消耗长期得不到补充和调养，就很容易造成气虚症。所以，不建议年轻的朋友们用身体健康置换事业，而应该做到劳逸结合、张弛有度，这样才会做到健康、事业双丰收。

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者白樱，未经授权，请勿转载、复制】

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