春分到了（该如何养生）

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又到了一年一度的春分日，我国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始，春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间，春分到，春天也已经过了一半，从春分这一天起，白昼会越来越长，气温也越来越高，春分过后，阳光明媚，雨水开始增多，万物进入了生长阶段，我们又会迎来一个更美丽的春天。春分也有很多传统风俗，如立春蛋、吃春菜、春祭、竖蛋等。

竖蛋

在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。“春分到，蛋儿俏。”选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分，是玩竖蛋游戏的最佳时光。

吃春菜

“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

放风筝

放风筝是春分传统习俗，清朝文人高鼎《村居》日：“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”孩子们在春分期间放风筝是很古老的春季娱乐活动。在春分当天，大人们也会参与其中，

春分养生四大原则

第一：注意养肝。传统中医认为，春应于肝，夏应于心，秋应于肺，冬应于肾，春季易伤肝，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。常见的甘味食物有，枸杞，核桃，花生，大枣，桂圆等。

第二：多吃萝卜：春季养生保健的各种蔬菜中，效果最好的当属萝卜。白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用，生吃偏于清热生津，煮熟偏于行气消食，春季食用，可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

第三：按时睡眠，避免熬夜：春分之后，白昼会越来越长，人们容易疲劳，很容易出现春困的现象，这时要养成一个良好的作息习惯，早睡早起，饮食均衡。

第四：多吃时令蔬菜，保持心情愉悦：每个季节都有符合气候条件而生长的时令菜，时令蔬菜营养价值高，多吃韭菜，豆芽，增强人体脾胃之气，活化身体生长机能。春季人们很容易生气发火，要注意多让身体活动，减少疾病的发生，保持心情轻松愉快，乐观向上。

第五：多养肝，少喝酒。

小结：春分到，万物兴，希望疫情早点过去，才能不负春光不负卿。

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