放风筝：春分节气最好的养生方式

TIPS：本文共有 1000 个字，阅读大概需要 2 分钟。

春分，古时又称为“日中”，“日夜分”，在每年的3月20日或21日，这时太阳到达黄经0度。《月令七十二候集解》说：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分”。另外《春秋繁露·阴阳出入上下篇》也说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。所以春分的意思，一是指一天时间白天和黑夜平分，各为12小时。二是古时以立春到立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

从立春节气到清明节气是草木生长萌芽期。特别是春分前后，温度变化明显，气候干燥，极易引起各种病症。人的生命活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不平衡状态的出现，即有些元素的积累超标，有些元素含量不足致使出现早衰或疾病的发生。《素问·四季调神大论》说：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣夜卧早起，广步于庭……逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。这就是《内经》对于春季养生之道，如果违背了这一自然规律，就要损伤肝气，到了夏天，就会导致寒性病的发生，对于夏季的适应性就会减弱。

由于春分节气平分了昼夜，人们在保健养生时应注意人体的阴阳平衡，保持轻松愉快，乐观向上的精神状态，还要坚持适当的锻炼，按时睡眠，有目的的进行调养。在此节气的调养。应当根据自己的适当情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热，偏寒，偏升，偏降的1饮食误区。如在烹调鱼，虾，蟹等寒性食物时，则必佐以葱，姜，酒，醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉，食后容易损伤脾胃，从而引起脘腹不舒之弊。又如在食用韭菜，大蒜，木瓜等助阳类菜肴时，因搭配一些滋阴之品，以达到阴阳互补的目的。

春分前后，清气上升，微风飘荡，正是放风筝的好时节。中国有句古话“鸢者长寿”，意思就是说，经常放风筝的人寿命长。制作一个绚丽多彩，新颖别致的风筝，对于自己也是一种创造，当人们眺望着自己的作品，摇曳万里晴空时，神态专注，内心会感到非常欣慰，这种精神状态，对于人体的高级神经活动的调节功能非常强，促进了人体组织，脏器生理功能的调整和健全。双目凝视于蓝天白云之上的飞鸢，荣辱皆忘，杂念俱无，与保健气功的作用异曲同工，其效应符合传统医学的修身养性之道。

在风和日丽的大自然中，放风筝也是最好的日光浴，新鲜空气浴，跑跑停停的肢体活动可以增强心肺的功能，增强新陈代谢，改善体质，此外，放风筝的群体性很强，以风筝会友，妙语连珠，破闷解难，精神愉快，“笑一笑，十年少”也是放风筝的人长寿的原因之一。

如果觉得《放风筝：春分节气最好的养生方式》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！