《黄帝内经》——从春季的各个时令看如何养生

现代人对于健康愈来愈重视。《黄帝内经》对于养生有着独特而有见地的理解。《黄帝内经》讲二十四节气要顺时养生。我们先来说说春季如何养生。

春季有六个节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。《黄帝内经》讲春季“发沉”，我们应该像大自然要勃勃的生气。

立春：助阳生发。立春养生，要注意养肝，不要暴怒，不要忧郁，使肝气能够生发。此时百病不生不粘。

雨水：谨防湿邪。雨水湿寒很重，这时我们要锻炼肺经，可以用推拿挥着按摩的方式，抵御风寒入侵。雨水期间可以喝一些薏苡仁党参粥，可治湿痹，利肠胃。

惊蛰：顺时养生。惊蛰到了，我们就要防止虫扰。其实从惊蛰开始，气温才开始回升，人更容易早醒。这个时候，人们应该适当煅练了，非常适合春季的运动方式是——慢跑。

春分：要防旧疾发。春分之后，天气会越来越热，但是因为春分是第一个渐暖的节气，气温不稳定，所以春分养生要注意调和阴阳。还要防止旧疾复发，我们可以通过早睡早起来养肝。

清明：防高血压。清明时候可以吃些荠菜来养肝降血压。此时是阳春三月，推荐大家做最好经常去一些植物较多的地方，做做森林浴，提高我们的免疫力。

谷雨：适时调情志。很多人怕吃多了会胖。但是谷雨的时候，吃吃补补是不会胖的。春天神经容易衰弱，怎么办呢，我们可以尝试拉拉我们的耳垂，养好情绪。

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