吃鸡爪美容养颜不长胖 不不不（4个鸡爪的热量相当于2碗饭）

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生活中应该有很多人都喜欢吃鸡爪吧。平时追剧的时候或者无聊的时候，总要吃点东西来缓解“嘴的寂寞”。随着人们的喜爱，如今无骨鸡爪也开辟了广泛的市场。很多商家为了产品销售得好，总是给人们宣传鸡爪可以美容养颜、补充胶原蛋，而且热量还很低。那事实上真的是这样吗？

回答是：“当然不是”。不仅吃鸡爪不可以美容，其实猪皮也是不可以美容的。有人可能细心观察100g的鸡爪中含有23.9g蛋白质，这么高的含量不能美容养颜？是的，不论是鸡爪还是猪皮，蛋白质含量都很高，但是确实不能美容养颜。虽然这些富含很多的胶原蛋白，但是吃进肚子之后，并不会直接被作用到脸上。

胶原蛋白是人体皮肤的主要组织成分，但是在蛋白质一类中，并不完美，属于不完全蛋白。人体对于它的吸收利用也没有鸡蛋或者鸡肉高。胶原蛋白进入人体后，就会被分解多个氨基酸等小分子，储存在氨基酸池中。身体哪个部位有需要，就会被运送到哪里。所以如果想通过饮食来补充胶原蛋白美容的话，还是有些难度。

4个鸡爪的热量相当于2碗饭？

别看鸡爪没什么肉，但是鸡爪的热量还真不小。以及鸡爪大概有50g左右，可食用的部分大概占60%，那如果要吃100g的鸡爪肉，大概需要吃4个鸡爪。一碗100g米饭的热量为116卡路里，而100g鸡爪含有的热量大概是254卡路里。所以虽然4个鸡爪看着没多少，热量却比2碗饭还高。

鸡肉的哪个部位适合减肥呢？

实至名归鸡胸肉。鸡胸肉不仅热量很低，而且含有丰富的蛋白质。这些蛋白质还属于优质蛋白，吸收利用率高。脂肪含量也仅仅是鸡爪的12%，能量占鸡爪的46%，特别适合减肥人群的食用。根据膳食指南建议，每天需要吃40-75g的鸡胸肉就可以满足一个成年女性，对蛋白质需求的34%。而且只当摄入还不足2g，只有1.4g。

以上就是今天介绍的鸡爪等内容。鸡爪的口感确实很好 ，但是无论是吃多还是吃少，鸡爪都不能为人体美容养颜。包括猪皮在内，都是不具备美容功效的。还有鸡爪的热量并不低，如果你想减肥的话，尽量少食用鸡爪，但是可以食用鸡胸肉。

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