早餐喝上一碗养生粥（养胃又爽口）

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喝粥不知什么时候已经成为了人们的一种饮食习惯，在吃早餐的时候喝上一碗粥，再配上一碟小咸菜，吃起来清新爽口，既有营养又好吸收，关键是它特别的养胃。

说起这些粥的种类还真的不少，它们里面有着各种食材，有着多种口味儿供你选，营养也都特别的丰富。接下来伙伴们就随我一起去看看它们究竟都是些什么粥...

胡萝卜粥

这款粥顾名思义就是由胡萝卜和大米混合在一起熬成的，胡萝卜本身就营养丰富和大米配伍熬成的粥对于食欲不振、消化不良、皮肤干燥、夜盲症，高血压都有明显的效，起到了健胃补脾的功效，称得上是一款有营养的粥。

黑芝麻粥

黑芝麻粥是先把黑芝麻炒熟研碎，再与粳米一同煮成的粥，其味道香甜，入口软糯，非常好喝，同时还具有补肝肾，润五脏的功效，对身体虚弱，头发早白，大便干燥，头晕目眩，贫血等都有很好的疗效。

玉米小碴子粥

玉米小碴子粥是用玉米粒经过打磨加工成小的颗粒，在经过熬煮而成，其粥状粘稠，味道甜糯，而且它的里面含有丰富的膳食纤维，有着益肺宁心，健脾和胃，调理肠道的功效，是很营养美味的一道粥。

黑白双米粥

黑白双米粥是选用上等的黑米和大米混合在一起熬制而成的，它的入口绵软，味道清香，另外黑米还有药米的美誉。对于头晕、目眩、贫血都有很好的功效，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的人群食用，它与大米的完美结合，使这款粥更加的营养滋补。

糯米莲子粥

糯米就是我们所说的江米，它的口感软糯甜香，里面含有丰富的蛋白质、维生素，能够增强体质，提高人体的免疫力。而莲子则具有益气养心的功效，两者合二为一熬成滋补粥是非常有营养的。

红豆藕丁粥

红豆藕丁粥是用红豆配上大米和鲜藕切成丁熬成的，其口感软糯，味道甘甜，这款粥不仅好喝，而且营养特别的丰富，对人体有着 祛湿补血 ，滋阴润燥的功效。

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