TIPS：本文共有 1699 个字，阅读大概需要 4 分钟。

今天带宝宝在小区玩耍，碰到对面楼上的宝妈正扶着她家宝贝的胳膊学走路，我上去跟她们打招呼，聊了几句，这位宝妈很苦恼得说：“真羡慕你家宝宝都会走路了，我家都快1岁1个月了，还不会走路，我光扶着她走路都快2个月了，也不知道她什么时候才能独立走好路。”

“其实每个小孩的发育情况都是不一样的，有的走路早，有的晚，都是正常的，你也别太担心。”看着这个宝妈一脸担心的样子，我赶紧安慰她。可听完我的话，她又担心得说：“我总感觉我家宝宝的腿使不上劲，你说她是不是缺什么营养啊?”

一般大部分宝宝都是在1岁左右学会走路的，当然也有一些宝宝会走得晚一点，宝宝走路的早晚跟很多因素有关，比如个人体质、发育情况以及自身营养等等。

另外，很多调查表明：一岁左右的宝宝缺乏微量元素十分普遍，而这个阶段又是宝宝学走路的关键时期，因此给宝宝补充营养十分重要。

一岁左右宝宝学走路时该补什么营养

虽然宝宝走路有早（最早10个月左右）有晚（最晚不超过1岁半），但大部分宝宝都是在1岁左右学会走路的。

1岁左右的宝宝活动量开始增加，而学走路后身体消耗更大了，为了使宝宝适应这种变化，家长就需要及时给宝宝补充营养了。

宝宝学走路，家长需要给宝宝补充的营养主要有：钙（学步期的宝宝双腿需要承受身体的所有重量）、铁（缺铁有可能会让宝宝打不起精神）、维生素D（宝宝维生素D不足很容易影响钙的吸收）等等。

当然了，在宝宝学走路期间，配方奶或者母乳仍然是宝宝饮食的重要部分。家长既要搭配好辅食，也需要保证宝宝每天的奶水摄入。

宝宝学走路该补什么营养?推荐3款食谱

1、椿芽拌豆腐

椿芽拌豆腐清淡又营养，含有丰富的大豆蛋白、钙质以及胡萝卜素等营养成分，特别是口感清香软嫩，非常适合学走路的宝宝食用。

2、骨汤饺子

一般一岁左右学走路的宝宝都已经长了好几颗牙齿了，此时吃一些用骨汤煮出来的饺子，鲜香可口，还有利于促进宝宝补充所需营养。

3、虾皮紫菜蛋花汤

给宝宝补充营养，还可以做一些简单的菜，比如虾皮紫菜蛋花汤，要知道，虾皮和紫菜都是有利于宝宝补钙的食物，而且此汤还含有丰富的蛋白质、磷、铁等营养素，宝宝喝了以后，肯定能更快学会走路。

当然了，宝宝学走路期间，家长还是要注意保证宝宝营养的均衡，切不可补了这些，又漏了其他。

最后还有就是，宝宝走路身体消耗较大，家长可让宝宝少吃多餐，与此同时，也可以让宝宝多晒晒太阳，促进营养吸收。

育儿不是小事，关乎的饮食问题都是一门大学问。

那宝妈如何才能掌握这门学问呢？

实在不知道从何下手的家长可以借鉴这套《儿童科学食谱》，不用上培训班，也不用凭感觉，借助这本书就可以轻松化解这些疑难杂症。

它是由《健康大讲堂》编委会专为发育期孩子量身打造的科学食谱。

内有37种促进身体发育的食材，651种美食食谱。每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，为孩子提供合理、健康的饮食，完美解决了父母的选择难题。

本书还有一大优势在于，对宝宝发育的每个环节都做出了详细的介绍，甚至就连营养搭配，加盐、油、糖的量都做出了细致的规划。

书里还根据年龄和季节提供了有针对性身体发育的养生食谱。

根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。

在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示， 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；

还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。

里面还有长高食谱，还根据季节又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的发育长高美食和秘籍。

就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的成长发育添砖加瓦。

并且这本书的稿酬会捐给中国 公益事业。读书的同时还做了公益，非常有意义。

育儿无小事，衷心地祝福所有的宝妈都能养出健康的好宝宝。

现在夏季限时特惠进行中，点击下方链接即可购买：

如果你也还在为宝宝的配方奶、辅食等问题发愁，就要赶快行动起来了，毕竟对于这个时期的宝宝来讲，没有什么比吃更重要的事了，只有吃好、喝好才能更好地助力成长。

如果觉得《1岁左右宝宝学走路该补什么营养 宝妈别着急（3款推荐食谱请收藏）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！