夏天必备 解暑（教你做养生汤）

清热消暑——海带绿豆排骨汤

食材：海带结、绿豆、排骨

1.食材洗净，绿豆提前浸泡1小时；

2.冷水下排骨，过水5分钟捞出洗净；

3.将所有食材，加开水煮约20分钟，捞出绿豆外衣；

4.中小火煲2小时，加入适量盐即可。

五指毛桃排骨汤

食材：五指毛桃、赤小豆、土茯苓、淮山、蜜枣、排骨、姜片

1.备用食材洗净，赤小豆浸泡1个小时以上；

2.排骨焯水备用，将所有食材放入砂锅，加水炖煮1个小时，加盐调味.

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