八月 别忘了喝这美颜汤（滋补健脾 立秋养生必备）

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虽然已经是秋天了，但仍然在忙碌的日子里，秋天还没有真正到来，或者要暖和一会儿，尤其是在白天还是有些热和干燥。秋后，我们应该调整饮食。我们应该继续清热解暑。我们应该多喝汤和水来滋养火。有些人在严寒的夏天没有食欲。秋天开始后，我们可以开始调整身体来补充身体所消耗的营养。

秋天过后，最重要的是脾脏，脾脏是主要的运输工具，是人们习得的基础，炎热的夏天过后，脾脏是第一任务。

“美颜神汤”

材料：猪肋骨200克（前排），薏米25克，芡实25克。

辅料：2根葱，2片姜，少胡椒，少许盐，25克山药，25克茯芩。

做法：

1，材料准备好了。

2，薏米、芡实、茯苓、山药洗净，浸泡3小时。

3，首先将排骨放入锅中，倒入1000毫升水，煮沸后排骨取出，洗净泡沫表面，使汤煮熟后清澈。

4，排骨、薏米、茯芩、茯芩、淮山、姜片、葱白切片、葱叶切花备用。

5，把洗好的锅放入排骨、薏米、茯芩、茯芩、淮山、姜片和葱白，倒入1200毫升水。

6，盖上盖子，开始煮沸。

7，2小时后，小火慢熬，然后我们可以离开去做其他事情。

8，再煮至2小时后，加入葱花、胡椒粉和盐拌匀。

“烹饪技能”

1，排骨汤放入淮山，味道更甜嫩。

2，把洋葱和白放在汤里，汤有更多的味道。

3，炖汤有小火熬制很重要，不然熬制不出汤的鲜味。

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