90后养生误区（看看自己中没中招）

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如今，随着生活压力的加大，年轻人也开始注重养生之道了~

但事实上，人们对防病保健有很多曲解和误读，

下面这些保健误区，看看你有没有中招？

误区一

吃饱喝足有利健康

俗话说“三分饥寒保平安”

此话是有一定道理的

因为当我们终日饱食又缺乏运动时

会造成能量过剩

容易引起肥胖、加速衰老

甚至引发心脑血管疾病

所以平时吃饭吃到八分饱才有利于健康

误区二

喝牛奶会使胆固醇升高

许多人不喝牛奶

是因为他们觉得牛奶会使胆固醇升高

而事实并非如此

研究发现

牛奶中所含的胆固醇并不高

而且喝牛奶还有助于

减少冠心病和高血压病的发生

误区三

老母鸡补身体最好

“用老母鸡补身体最好”

这是民间长期流行的说法

然而事实并非如此

饲养多年的老母鸡含有过多的鸡油

其肌肉弹力纤维较少、结缔组织老化、

肌肉粗韧、久煮难烂

肠胃不易消化吸收

误区四

口香糖能健齿

有些广告说吃口香糖能健齿

所以许多人吃了口香糖就不漱口

结果口香糖的糖分就会在口腔中

发酵产酸、腐蚀牙齿，从而形成龋齿

误区五

三高就是老年病

高血压与这几个主要的危险因素有关：

肥胖、吸烟、饮酒以及家族遗传等

现代人的物质生活水平提高了

体力活动减少了

合理膳食、健康生活的行为比例降低

从而促进了高血压的低龄化

此外

生活节奏快、工作压力、环境压力等

也与高血压有一定关系

建议大家平时的饮食要清淡

要主动进行体力活动和身心放松

现在90后养生成为热点

其实也是因为大环境所致

养生千万条，科学第一条

希望大家能用科学的方法养生

规避谣言和误区

提升自己的营养素养~

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